4x体重（公斤） 600男子18-30岁152066千焦的热量会胖多少斤,成人每日需要的热量男性：9二50-一0090千焦耳女性：漆9吧0-吧吧二0千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-漆500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x一0人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式一吧-三0岁一四。
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成人每日需要的热量男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量人体基础代谢的需要基本热量简单算法女子：基本热量（千卡）=体重(斤）x9男子：基本热量（千卡）=体重(斤）x10人体基础代谢的需要的基本热量精确算法千卡女子年龄公式18-30岁14。6x体重（公斤） 45031-60岁8。6x体重（公斤） 83060岁以上10。4x体重（公斤） 600男子18-30岁15
3、这样吃大概热量多少会长胖吗你这样吃不会胖，但营养不均衡，也是不可取的办法！想减肥，运动是关键。不能依赖药物与节食，食物吃的要7分饱，而且营养均衡，早上要蛋白质，维生素结合食用，比如一个苹果 5个葡萄 一杯牛奶中午在夏天更要补充盐分，其他身体必备的能量。如脂肪，蛋白质，热量，长胖主要是由于吃的超过了身体所需的能量。如果你吃的脂肪再高，只要合理的运动加上正确的生活起居，自然会消耗掉，正确的食量公式为：吃下去的能量—身体消耗掉的能量=0而肥胖人的饮食为吃下去的能量—身体消耗掉的能量=》0（1以上）瘦人的食量公式为吃下去的能量《身体消耗掉的能。
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