游泳两个月能瘦多少斤,连续游泳两个月可以瘦下来吗?

事实上人在30岁以前是一生中身体素质最好的时候，过了30岁以后，各项身体指标都会逐渐下降，当然包括体重，就会越来越轻每天游泳一个月大概能瘦多少斤,每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来,每天游泳1500M,两个月能瘦多少,最好不要天天游泳，又不需要训练出成绩，那样对身体不好,切忌不可以吃任何甜食，零食游泳(蛙泳,1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。

1游泳一个月能瘦多少斤游泳一个月减多少是因人而异的。坚持运动，一般体重较重的，可以减3-4斤——这也是推荐减肥的重量。一个月减少3-4斤是比较健康的减肥方式，如果减得过多，反而不利于身体健康，也容易反弹。而身体脂肪本身就不怎么多的，那么减少的自然就少一些。2每天游泳多久减肥最佳至少要在30分钟以上，一般45-60分钟是效果最好的。在有氧运动中，其实每时每刻都是脂肪、糖类和蛋白质共同提供能量的。不过他们在各个时间段所占的比例是不同的。有氧运动进行到30分钟以后，此时脂肪在热量消耗的比例中是最多的，也就是说，接下来，是最能消耗脂肪的时候。所以此时就停下来，真的是太亏了！不过呢，如果运动时间过长，那么蛋白质也会过多地消耗，从而导致肌肉流失。因此，每天游泳减肥的时间控制在45-60分钟就可以了

每天不停的游泳猛练两小时，估计一星期就能瘦下来，每周一公斤的速度瘦下来。减5KG一个半月就差不多了，再适当的少吃点东西肯定能减肥。体重与运动量和饮食有关，注意烹饪方法，不要用放太多油，盐，以清炒或水煮的蔬菜和鸡蛋，瘦肉，或者去皮的鸡鸭为主。还是要保证营养。晚饭要少吃以水煮的蔬菜和其他水果为主。饿了可以吃苹果，梨，或者水煮蔬菜。切忌不可以吃任何甜食，零食

最好不要天天游泳，又不需要训练出成绩，那样对身体不好。最理想的方式是每隔一天游泳一次，这样是科学的，你想瘦臀部和大腿，选择的蛙泳泳姿是对的。不过说减肥是这样的，如果你确实胖的话，肯定会减下来，一般15天就见效果，能减1-3斤左右，然后的时间减的会稍微快些，如果你本来就很瘦的话，游泳之后会变得比以前胖的，因为你游泳得过程中肌肉得到了发展。你人会变得更健康，更有力气，感觉身体状态更好，不过可能你会看到体重增加。我觉得如果是盲目减肥不好，看着不胖就挺好的。比如，160身高的女孩儿，130斤以下，有的人显得很胖，那就是胖，有的人也这么重，一点都不显胖，其实这是最健康的，他的身体素质肯定比别人好。事实上人在30岁以前是一生中身体素质最好的时候，过了30岁以后，各项身体指标都会逐渐下降，当然包括体重，就会越来越。