一次喝豆浆多少合适,喝豆浆多少为宜

豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品青少年喝豆浆的量,青少年喝豆浆，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状,对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌孩子一次喝多少豆浆,孩子一次喝300ml豆浆，一般建议一岁以下的孩子不要喝豆浆。

孩子一次喝300ml豆浆，一般建议一岁以下的孩子不要喝豆浆。而一岁以上的孩子可以适量的喝一些豆浆。豆浆主要是用大豆制作而成，里面含有非常丰富的植物蛋白，摄入孩子的体内之后，可以促进身体生长。而且豆浆中的钙离子、铁离子、纤维素、维生素的含量也比较丰富，能够促进孩子骨骼的生长，能够促进肠道蠕动，预防便秘现象。也能够调节体内的激素水平

青少年喝豆浆，一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。一天喝250~500毫升豆浆为宜。豆浆中所含的丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、异黄酮、卵磷脂等几十种对人体有益的物质，具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效，还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌

豆浆营养丰富，但每天喝多少也需要根据人体自身情况而定。成年人每天每次饮用500-700毫升，儿童喝200-250毫升较合适，不能把豆浆当水喝。人体每天所需的水分，还是需要喝水补充，豆浆口感好营养价值高，但不能当作水狂喝，豆浆，是将大豆用水泡后磨碎、熬煮而成的。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收，豆浆是防治高血脂、高血压、动肪硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食。