芒果虽然营养丰富，但也不能食用过量关于芒果的热量~,我也很喜欢吃芒果,2、芒果干虽然好吃，但是和新鲜的芒果不同的是，芒果干丧失了不少水分，是一种碳水化合物含量比较高的食物，而且热量也比新鲜的芒果要高很多，100克芒果干的热量是380大卡，是属于热量比较高的食物了。
我也很喜欢吃芒果。减肥的妺妺可以适量吃些。吃芒果有饱腹感，只要不在吃的太饱的饭后再吃芒果是可以有减肥效果的，想一想你都吃芒果吃饱了也就吃不下其它的东西了。下面也有人说它的营养也很丰富。如果想减肥又爱吃芒果在适当的时间吃的适量是可以有效果的
芒果的品种虽然很多，但不同品种的芒果营养成分大致相同，每１００克的果肉大约含有４０～６０大卡的热量，主要的成分是果糖、蔗糖等碳水化合物。半斤重的芒果，其热量相当于一碗米饭，同时还可以提供约３００毫克的钾，３６～８０毫克的维生素Ｃ，还有大量的β胡萝卜素———这些对人体极其重要的营养素含量，远比白米饭丰富。芒果虽然营养丰富，但也不能食用过量
1、芒果干可以放冰箱保存。2、芒果干虽然好吃，但是和新鲜的芒果不同的是，芒果干丧失了不少水分，是一种碳水化合物含量比较高的食物，而且热量也比新鲜的芒果要高很多，100克芒果干的热量是380大卡，是属于热量比较高的食物了。3、将芒果干放在太阳下晒或者放置冰箱都可以保存很长时间，也可以干燥真空保存，最好是吃多少罪多少，不建议一次性做的太多。包装完好的芒果干应当放在阴凉干燥、避免阳光直射到的地方，而一时吃不完的芒果干就即时将袋口密封好，否则和空气接触就容易滋生细菌，导致变质，还有可能有虫子趁机跑进去，如蚂蚁、苍蝇等，人吃了容易拉肚子
4、芒果热量高不高?减肥期间可以吃吗1.芒果的热量为32大卡（100克可食部分），是一种含水量很高、热量很低的一种水果，但芒果皮中的醛酸等物质可能引起过敏，最好皮去尽后再食用，适宜减肥期间食用。2.芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的，其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分，3.芒果还可以制作多种加工品，如糖水片、果酱、果汁、蜜饯、脱水芒果片、话芒以及盐渍或酸辣芒果等，叶可作清凉饮料，种子可提取蛋白质、淀粉（可做饲料）、脂肪（可替代可可脂配制糖果，亦可做肥皂。
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