减肥10斤在2个月算是比较适合的减肥瓶颈期间一天体重下降三四两正常吗,减肥期间都有瓶颈期，有的下降几两，有的一点不向下走还会上涨，没关系，这是身体的自我调节，正常身体适应自己的体重，突然体重往下降，到一定程度，他会给自己的身体有个适应的过程，所以这个过程体重都不会下降，你只要合理的运动，适当的饮食度过瓶颈期体重还会下降减肥体重一天下四斤正常吗。
正常，主要是消耗了人体内的水，排出汗液，还有消耗人体储备物,通过呼吸把生成的气体排出。我练完深蹲体重减3斤。你一天内除了练器械还做那么多有氧,何况你练体育的，新陈代谢就比普通人高，一天瘦4斤很正常，通过饮食和休息，你又会增回一部分体重的
减肥期间都有瓶颈期，有的下降几两，有的一点不向下走还会上涨，没关系，这是身体的自我调节，正常身体适应自己的体重，突然体重往下降，到一定程度，他会给自己的身体有个适应的过程，所以这个过程体重都不会下降，你只要合理的运动，适当的饮食度过瓶颈期体重还会下降
一般情况下，在保证正常身体所需外，正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡热量，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量。每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重。当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康。减肥10斤在2个月算是比较适合的
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