孕妇补钙补多少,孕妇 补钙 多少

孕妇钙片的用法用量,,钙片有很多种，要看有没有标明适合孕妇、乳母吃,如果是钙补充不足，就是通过食物摄入不足，还应该在医生或者营养师的指导下补充一定的钙制剂孕妇补什么钙最适合,在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手,每天补多少。

婴儿在头2个月吸收比较多最好是在头2个月就要补好孕妇在整个怀孕期间需要40克钙，其中绝大部分是在怀孕后3个月内积聚的。这3个月内每天需要补钙1．2克。牛奶中钙的含量丰富，1公斤牛奶中含钙1．2克。发达国家中人30％以牛奶为主食，孕妇基本不缺钙。我国妇女如每天能吃250一500克牛奶，摄入的钙量是不足的，但孕妇骨髓中有足够的钙贮存，很容易从骨髓中动员出来，同时孕妇对钙的吸收是增强的，因此，一般怀第一胎的孕妇并不缺钙，新生儿也不会缺钙。在孕晚期，有些孕妇出现下肢抽筋，补充钙可使症状消失，一般补钙的途径可从以下3方面着手。每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。补充钙剂，最好是可吸收的钙剂。如果以上补充足够，基本不需要补充钙剂；不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂

怀孕期间的妇女全部需要补钙，因为胎儿骨骼形成所需要的钙完全是来源于母体，准妈妈消耗的钙量要远远大于普通人群。如果孕期摄入的钙量不足，可以造成肌肉痉挛、抽筋，还可以导致孕妇骨质疏松，引起骨密度降低，骨软化症等。中国营养学会推荐孕早期每天钙的适宜摄入量为800mg，而孕中晚期的女性每天钙适宜摄入量为1000mg，但是现实中每天从日常食物中摄取的钙量大概约为400mg。因此建议孕妇每天食用两杯牛奶，除此以外还可以补充部分的豆制品，比如豆腐、芝麻酱和深绿色的蔬菜，或者是带骨的小鱼、小虾等。如果是钙补充不足，就是通过食物摄入不足，还应该在医生或者营养师的指导下补充一定的钙制剂

钙片有很多种，要看有没有标明适合孕妇、乳母吃。而且最好是有添加维生素K2、维生素D3微量元素的钙片，维生素K2是为了预防高血钙症，而且是活化人体蛋白促进骨骼钙吸收的关键元素，用量一般按照说明就好了，比如我知道的就有一款标明孕妇乳母适宜，一天1片餐后服用就。