饭后散步走多少为好,散步饭前走还是饭后走好

但是，年青人要走至少六公里，老年人走三公里；带有实症的人最好是饭后散步，路程至少六公里以上,,饭后散步是属于身体保养方面的,时间距离多少为宜,吃完饭走路对身体好,那应该走多长时间呢,饭前、饭后,,病情分析:您好，一般建议在饭后1小时后散步等活动较好,一般带有虚症的人要在饭前散步，散步休息半小时后吃饭。

病情分析:您好，一般建议在饭后1小时后散步等活动较好。因为进食后，胃肠需要一段时间将食物粗加工后传送到小肠等部位。如果饭后接着运动的话，会导致消化不良等疾病。意见建议:建议您选择饭后1小时后到户外活动，尤其是糖尿病患者，必须得饭后进行活动

你提出这样多的散步条件，已经具有治疗目的了。一般带有虚症的人要在饭前散步，散步休息半小时后吃饭。至于走多少路，走多快，要根据虚症的程度来定。如果虚症程度越深，散步路程就要越少，速度越慢；如果虚症程度不深则相反。但是，年青人要走至少六公里，老年人走三公里；带有实症的人最好是饭后散步，路程至少六公里以上。持续时间不能低于一小时。速度越快越好。这样能把多余的能量消耗掉。注意事项是，以上这种散步是在没有任何体力输出时的散步。这种散步不适合劳动强度大的人和已经出过体力的人

饭后散步是属于身体保养方面的。饭后散步的效应是改善人体血液重新分布，促进血液更好的分配入消化系统进行消化吸收活动，这是人们在长期的生活实践中得出的一种保养方法，是一种有助于消化吸收的运动方法。对促进消化有直接效果，对降低血糖有间接效果，饭后散步的最佳时间是10~15分钟。速度不能太快，不能走崎岖不平的路面，不能在太热和太冷的环境下散。