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1，降血压最好的方法

做动态血压监测，或者自测 血压3天，每天2-3次，超过140/90，基本可以确定高血压，排除继发性因素，考虑原发性高血压，加用降压药，将血压达标就可以了。

降血压最好的方法

2，什么方法降血压最好

降血压的方法1、豆腐、芹菜降压法：常吃豆腐可以降低人体的胆固醇。豆腐煮芹菜叶有辅助降血压作用功效。芹菜炒豆丝有保护血管与降血压的功效，而且有镇静作用功能。 　　降血压的方法2、洋葱降压法：洋葱有降血脂、可以预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降，也可以减少胆固醇在血管壁上的积累。 　　降血压的方法3、海带：可以防止脂肪在动脉壁沉积，海带炖豆腐有利降压。 　　降血压的方法4、塔罗茶：芝元tang茶疗塔罗茶的主要配方葛根、山药、决明子、菊花、山楂等天然本草。能够十分有效增加心脑血管流量，改善心脑血管循环功能，保护脑细胞免受缺血损害。 降血压的方法5、花生降压法：用花生仁侵醋一个星期，酌加红糖、大蒜与酱油，密封一周(时间越长越好)，早晚适量服用，一两周后通常可以让高血压下降，以后坚持每周服一次。由于醋泡花生米含有降低体内胆固醇和甘油三脂物质，所以对动脉硬化患者非常好。　　 降血压的方法6、醋降压法 ：患高血压与血管硬化的人，每天喝适量的醋，能够减少血液流通的阻塞。如果用醋减肥，平均每周可减体重500g。 　　降血压的方法7、干茶叶渣降压法，把废茶叶渣晒干装入小布袋中作枕头垫，不仅柔软舒适，垫靠久了，还有平肝降压作用，对偏头痛等症，也有辅助疗效。

什么方法降血压最好

3，除了吃药降血压最好的方法是什么

生活中的降压小妙招1.饮食调理我们可以多吃紫菜、芹菜、香蕉等有利于降压的食物或水果，紫菜含有镁元素，镁在一定程度上可以防治心血管疾病，保护血管，预防动脉血管硬化，有助于降压；芹菜含有芹菜素，有助于舒张血管，有降压功效；香蕉中的钠含量比较低，高血压患者可以多吃。在饮料方面，高血压患者可以多喝山楂荷叶茶、玉莲饮。众所周知，山楂可以扩张舒张血管、降血脂、降血压等功能，而荷叶含有槲皮素等成分，有降压、扩张血管、改善血液循环等功效，所以山楂荷叶茶适合高血压、高血脂患者饮用，特别是在这个酷热的夏季。而玉莲饮的做法很简单，只要把玉米须、莲心一起煲水后当茶喝，可以清热解毒、安神的作用，玉米须有利水消肿、泄热、平肝利胆的功效，莲子心有强心、扩张血管、降血压，玉莲饮适合高血压患者、神经衰弱的人饮用。2.按摩高血压患者可以经常按摩涌泉穴、太冲穴等穴位来降压。涌泉穴位于脚心，在网上可以查找一下涌泉穴的具体位置，是在脚底偏上，每天按摩十五分钟，长期有助于降压。太冲穴是在大脚趾与次脚趾中间靠后，按摩太冲穴可以平息肝阳，按摩到有酸胀的感觉就好，力度适中。3.腹式呼吸高血压患者日常可以多朗读或唱歌，这个时候我们就会用腹式呼吸，这个呼吸方式可以让横膈肌动作加大，大脑就会接受到放松的信号，接着肌肉、血管也会跟着放松下来，让血压降下来。虽然说高歌的时候，血压会有点上升，但唱完歌血压会有所下降。所以高血压患者可以多唱歌，有助于降血压。4.睡药枕夏季已经到来，人的情绪容易激动、心情起伏比较大，这对高血压患者来说也是比较危险的，血压容易升高。高血压患者可以在睡枕中放入石决明、草决明，两者合用，有清热平肝的功效，有助于保持平和的心情，有助于稳定血压，不过这个药枕的有效期大概为半年，时间过了，觉得有效的话，就要重新再弄。这四种方法都是配合着降压药之外的辅助手段，降压药还是目前最有效的降压方式，不可以随意停服。大家可以根据自己的身体状况来选择适合自己的方法。
如果你的血压指标非常高，医生建议服用药物来治疗的话，还是建议根据医嘱来操作。同时降血压还与日常的饮食习惯息息相关的。在日常生活中可以多吃辅助降血压的蔬菜水果，这里就给你推荐几个~纳豆纳豆中含有一种特殊的酶叫纳豆激酶，让他可以通过预防血栓形成，促进血栓溶解，使血液循环更通畅，继而降低血压。2、红曲因为红曲在发酵过程中会产生植物洛伐他汀，能很好地抑制胆固醇的生成，促进血液循环。3、芹菜芹菜中含有很多活性成分，可以减少肾上腺素的分泌，从而降低和平稳血压。除了要注意日常的饮食外，多喝水，多做运动增强身体免疫力也很重要哦！很多时候血脂偏高往往与血压偏高一起出现，红心瓶舒百宁的原料就是纳豆红曲，对降血脂的效果很好，在一定程度上也能辅助降血压。
适当的锻炼

除了吃药降血压最好的方法是什么

4，降血压最好的方法是什么

降血压最好的方法是什么......... 1、情绪要稳定:血压的调节与情绪波动关系非常密切。大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动，因此已患高血压的病人，应养成自制的习惯，保持情绪的相对稳定。 2、大便要通畅:人体在排大便时腹压升高可以影响血压。因此，患有高血压的人，在排便困难时可服用一些缓泻剂。平时应多食含纤维素多的蔬菜，还应养成天天定时排便的习惯。 3、饮食要三低二高:低动物脂肪、低糖、低钠（盐）；高蛋白、高纤维素（蔬菜）。 4、控制体重:肥胖是高血压病人的大敌。体重增加，心脏负担加重，血管外周阻力增加都是导致高血压恶化的重要因素。 5、高血压病病人应把握自我感觉:在血压波动较明显的时候，往往出现头晕、头痛、困乏、乏力或失眠等临床症状。一旦发生不适应及时就医、治疗。 6、避免在高温下长时间停留 7、避免高空作业。 8、起、坐、站、卧要平稳，避免忽然改变体位。 9、定时监测血压，但不要天天测血压或一天测几次血压.丈量血压次数过多会给病人带来不必要地精神负担。在无明显不适情况下。一周测1～2次即可。 10、清晨避免过度疲惫。一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压至少比其他时间高出5个毫米汞柱。 11、早餐时吃些甜瓜和酸奶。甜瓜和酸奶矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。6天吃含1克钾的食品，如一个土豆、一只大香蕉和226克牛奶，五星期后血压可下降4个毫米汞柱。 12、茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并可排除有害的铬离子。 此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此天天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。 13、午饭后到户外散步。到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素――维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压............
芹菜、苦瓜、冬瓜、白菜等等都对降血压有很好的效果。并且，血压升高可以吃一些坚果类的食物，它们对血管壁的畅通有很好的功效。喝茶也对于降低血压有很好的功效，茶叶本身就对人体有很多好处，它可以促使血液畅通，还可以提神，对于血压升高也有很好的控制作用。西安天润中医医院高血压名医 组 建议血压升高，可以喝一些菊花茶、决明子等等，但是不要和很浓的茶。
干活“慢”半拍突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着的变化，提醒我们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。经常快步走　研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。在小粒径 负离子的环境中，最好。闭上眼睛电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。多多吸收空气负离子，也可以作于与人体的。喝醋降血压的方法降血脂降血压的最好方法：每天两勺醋，很多人都想知道降血脂降血压什么方法好，其实降血脂降血压说难也难，说容易也容易。降血脂降血压的方法有很多，难的只是需要坚持，降血脂降血压是一个长期的过程。
少吃肉。。。。。

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