见过一妹子本来身材属于微胖，健身房天天跑步接近一小时，有时候腿上还绑保鲜膜（增加出汗，利于减脂）一个月瘦了不少，身材魔鬼化去健身房一个月能瘦多少斤,100斤左右一个月去健身房能减多少,2-5斤,因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢去健身房一个月能瘦多少斤。
首先你的想法就不对，你这样想，很难会实际行动。有的人一个月一斤都瘦不下来，那你是不是就直接放弃了呢。减肥健身是一项长期的运动，要看你的身体基数，再根据的承受能力，合理的安排运动。在配合饮食。坚持下去就会看到效果。因为我身体比例的原因，我一个月能瘦七八斤呢
看你怎么运动了，如果纯粹为了减肥去的，那就跑步机、动感单车加拉伸运动，其实这些去操场跑效果更好，不过要想减肥前提得控制嘴多跑多出汗，入少出多自然就瘦了。见过一妹子本来身材属于微胖，健身房天天跑步接近一小时，有时候腿上还绑保鲜膜（增加出汗，利于减脂）一个月瘦了不少，身材魔鬼化
瘦身的最好方法就是在健身房跑步机上长时间慢跑，不要进行肌肉训练。跑步时对全身同时运动减肥的。每天坚持一个小时左右，一个月最少减十斤。速度不要太快，否则坚持不下来。太慢了达不到减肥的效果，并且要注意跑步的时间每天尽量比前一天要多几分钟，不要中断。否则肌肉反弹反而对身材不好，慢跑对心肺也有很好的帮助，对其肉也不会产生剧烈的收缩，不会导致形成死肌肉，也不会对人体照成很大的负担。减肥出来的身体是最健康，线条最好看的，不是很夸张，却让人一眼能看出来。如果你偏胖的话开始会效果很明显，到后期的话，由于体重下降，脂肪就会直接转化为肌肉，而体重保持在标准的体重范围内。并且慢跑时随处可行的，不需要固定的器材和条件，只要你愿意，随时可以减肥
4、100斤左右一个月去健身房能减多少2-5斤。这已经是去过15次以上，并且每次超过2个小时的效果，因为基数小，无论是运动减肥还是节食减肥，效果都不会很明显。像你这样不胖的人，重点不在于体重，而是身体的健康和曲线的体现，以及让皮肤更紧致，所以，在健身房里，多做一些器材联系，健美操、拉丁舞也是不错的选。
文章TAG：健身房一年能瘦多少斤 健身房 一周 一年
