另外，一斤是500克，不是1000克增重需要摄入多少卡路里,一个人一天摄入的热量是不确定的,调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%多少热量卡热量等于一斤肉,7700千卡热量卡热量等于一斤肉，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700千卡的热量。
7700千卡热量卡热量等于一斤肉，减少1公斤的脂肪，必须消耗7700千卡的热量。脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂。果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少。食物中的卡路里含量是该食品产生多少潜在能量的量度标准
一个人一天摄入的热量是不确定的。摄入的热量取决于人体的运动程度。将人体现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，人体的体重为55公斤，那么每天所需的热量约为1320卡路里。即使身高不足1.6米，摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%
3、有的人说700大卡热量等于一斤的脂肪,是吗谁说的？你自己也分析了，这种说法明显是错误的嘛。一克脂肪产能9大卡，100克脂肪产能900大卡，也就是说900大卡的热量相当于100克脂肪的热量，就是二两，而不是一斤，如果你吃下900大卡的热量而完全没有消耗，就有可能转变成100克脂肪长在身上。100克核桃热量700大卡，含有脂肪量达60%，也就是说，你吃二两核桃的同时吃进去了60克的脂肪，这60克脂肪产生的热量是60*9=540大卡，其余的40克是碳水化合物、纤维素、蛋白质、水等其他营养素，这些营养素共产能160大卡，加到一起就是100克核桃产生的700大卡热量了。另外，一斤是500克，不是1000。
文章TAG：吃多少大卡涨一斤 大卡 10000 几斤 一斤
