每天1200大卡能瘦多少,一天1200大卡能减肥吗

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1200大卡不算节食。每天吃1200卡不一定会瘦，肥胖的治疗方案归根结底在于限制热量摄入以及增加热量消耗，合理的减重膳食，应在膳食营养素平衡的基础之上减少每天500-700千卡的能量摄入，推荐肥胖男性能量摄入每天1500-1800千卡，肥胖女性每天1200-1500千卡。如果每天仅仅是1200千卡的热量，而不增加热量的消耗，没有打造能量缺口，患者体重也不会有明显的下降，节食注意事项节食减肥需要注重科学，不要过度节食，要注重营养的合理搭配，否则容易引起营养不良，对身体的健康产生很大影响。节食减肥三餐都要吃，都要适量少吃，但不能一点不吃，想要通过节食减肥，应该控制总热量的摄入，可以通过瘦肉、鸡蛋、牛奶等优质蛋白高一些的食物来摄取营养，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、胆固醇、糖分较高的食物。否则会加重肥胖的程度，可以多吃些粗纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，通过促进排泄来达到减肥的目。