每天吃多少黑枸杞

野生黑枸杞的大小都是不一样的，像中乾堂黑枸杞，顶级1g是12粒左右，特级是17粒左右，高级是22粒左右；中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用3-5g即可；不过黑枸杞是温补性的，因为如果是处于感冒、发烧、腹泻的人要暂停食用黑枸杞一天吃几颗最补肾吃黑枸杞补肾多久见效,黑枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，黑枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克,黑枸杞一周喝几次,黑枸杞一周喝3-5次，不宜过量，因为黑枸杞是温性药食，食用后对温热身体的效果很强，食用过多容易引起上火，每天用量3-5g（约12粒）黑枸杞为宜,一天吃多少适宜。

黑枸杞大小不一，因此一般不用几颗来控制用量，黑枸杞一般一天可以食用10到20克，而要补肾效果好的话一天可以食用30克。黑枸杞补肾属于食疗补肾，因此效果都有一定的限度，食用几次不会有太明显的效果，需要坚持食用1到3个月才能感觉到明显的效果。具体时间根据个人体质的不同会有一些不同

野生黑枸杞的大小都是不一样的，像中乾堂黑枸杞，顶级1g是12粒左右，特级是17粒左右，高级是22粒左右；中乾堂黑枸杞是正宗的青海野生黑枸杞，花青素和营养物质含量丰富，滋补效果显著，因此成人一天食用3-5g即可；不过黑枸杞是温补性的，因为如果是处于感冒、发烧、腹泻的人要暂停食用

每天4g最佳，每次放30粒左右，可以一次放完，然后反复冲泡，直到最后没有颜色为止。黑枸杞泡法：洗杯倒水：倒入60度以下的开水或凉水400ml。放入黑枸杞：将2g黑枸杞直接放入水中。静置饮用：静观黑枸杞花青素一丝丝释放，颜色越来越深，赏心悦目。重复冲泡：每次水剩1/3时可再加饮用水冲泡，直至没有颜色为止。注意：黑枸杞因不同水质泡来的颜色也不同。因黑枸杞花青素是一种水溶性色素对酸碱性特别敏感，可随着酸碱性水而变幻不同的颜色。在酸性水中是紫色系。在碱性水中是蓝色系。一般饮用矿泉水泡出是紫色，家里饮用自来水泡出是蓝色

黑枸杞一周喝3-5次，不宜过量，因为黑枸杞是温性药食，食用后对温热身体的效果很强，食用过多容易引起上火，每天用量3-5g（约12粒）黑枸杞为宜。黑枸杞最好是在早上泡，一次可以冲2-3杯，正常来说黑枸杞泡水喝一天不要超过40粒。并且一杯黑枸杞泡的水最好是在2小时内喝完，超过2小时最好不要喝。