本文目录一览

1，月经期晚饭吃什么好呢

你好，根据你的叙述 ，月经期晚饭应该吃一些易消化的，高营养的食物，鸡蛋羹，奶类，吃一些蔬菜，慢慢会改善的，祝你健康

月经期晚饭吃什么好呢

2，我的月经来了晚餐吃什么好

月经期是一个失血的时期，情绪也会有一定的影响，在这个时期需要保持愉快的心情，在饮食方面应该给以高蛋白的食物，比如可以多吃肉类，比如兔肉，鱼肉等，补铁的食物肝，并且要配合食用新鲜的蔬菜和水果。建议在月经期除了饮食合理安排外，需要注意保持外阴部的清洁卫生，每天用清水清洗是比较好的。

我的月经来了晚餐吃什么好

3，来了姨妈晚上最好吃什么

月经期间晚上吃什么好　　1、苹果和木瓜　　苹果里边含有大量的苹果酸，对于加速新陈代谢是非常有帮助的，经常吃这一水果，可以减少下身脂肪的堆积，和其他水果相比，它还有一个优势，就是其中的钙含量要比其他水果丰富的多，可以减少下身的盐分，有效的预防水肿，木瓜里边含有独特的蛋白分解酵素，可以分解堆积在下身的脂肪，在月经期间吃木瓜，不仅可以使月经血更快的排出，对于丰胸也是有着一定的帮助的。　　2、西柚和奇异果　　西柚里边含有极低卡路里极少，即使吃很多，也不会导致肥胖，这是因为它里边含有丰富的钾元素，这种元素对于保养下半身是很有帮助的，很适合在经期的时候食用，奇异果里边含有丰富的维生素和纤维素，不仅可以分解腿部多余的脂肪，还可以使人心情愉快，更加轻松的度过月经期。　　知道了月经期晚上最适合吃什么水果以后，还需要了解到，在月经期的时候，像是梨子和香蕉这类水果是不可以吃的，不然可能会导致宫寒，芒果等热带水果具有止血的功能，也不适合在月经来潮的适合吃。来月经晚上吃什么好　　1、月经前：通过饮食来补充生理所需的营养素：B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E。　　(1)富含B族维生素的食物：小麦胚芽、猪肉、大豆、花生、火腿、黑米、动物肝脏、紫菜、海带、奶、谷类、香蕉、核桃等等。　　(2)富含维生素A的食物：动物肝脏、奶与奶制品、鸡蛋、胡萝卜、西兰花、菠菜、莴苣、橙子、杏、红薯等。　　(3)富含维生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷兰豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。　　(4)富含维生素E的食物：麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、猕猴桃、黄豆、菠菜、油菜、玉米、坚果等。　　2、月经中：可适当补充一些温补暖身的食物或缓经止痛的食物。　　(1)温暖身体的食物：寒性体质的女性可多吃狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等温经散寒类的食物。　　(2)舒缓痛经的食物：痛经的女性可多吃菠菜、芹菜、香菜、山药、胡萝卜、葡萄、海带、黑木耳等活血化瘀、缓解痛经的食物。　　(3)其他：如果、经期伴有食欲差、腰痛等症状，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食物，如大枣、淮山、面条、薏苡仁粥等。　　3、月经后：月经过后，尤其是月经过多者，可以在月经干净后1-5日内，适当补充蛋白质、铁质和矿物质。　　(1)富含蛋白质和矿物质的食物：主要包括豆类(包括黄豆、黑豆等)、奶类(包括牛奶、羊奶等)、海产品、动物内脏、肉类(包括猪肉、牛肉、羊肉等)、大米等。　　(2)含铁高的食物：鱼、瘦肉、动物肝、动物血、大豆、菠菜等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用。
红糖水。

来了姨妈晚上最好吃什么

4，来大姨妈了晚上吃什么好

你好，依据你提供的信息，目前月经期，首先建议这种情况下不要吃生冷和刺激性食品，，多吃热性食品，建议您晚上可以熬红糖姜茶，另外。加枸杞大枣。饮食尚正常，食品就可以。
你好！首先祝你早日恢复健康！我来给你谈谈有关“经期饮食”的问题。 女性在益肤美容饮食调养时，一定要结合其自身的生理来安排食谱。女性与男性有一个最明显的区别就是有“月经 ”。月经的来潮与停止，有点像月亮的盈与亏，潮汐的涨与落等 自然节律。它是女性性功能的一项生理性规律。每次月经，自见血那天至出血停止日止，为经期，正常时间为3--7天。一般情况下，女性来一次月经，共约排出经血30--50毫升。如此看来，女性的益颜健体饮食保健不能不考虑月经周期中的生理变化及排掉30--50毫升血液这一情况。 女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与月经周期变化相吻合的“周期饮食” 。不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪 紧张、失眼、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品、 如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。 在月经来潮时，会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用， 又对“经水三行”有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。 古人赵之弼云：“经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满 ，所由作奂。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。 “经期饮食”宜忌： 1. 经期应吃清淡、味平富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。 2. 经期应吃新鲜、容易消化的食物，不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。 3. 经期还应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。 爱心提示：月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、 镁等无机盐。这就是说，每次月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1--5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、 桃花、熟地、黄精等。
不要吃刺激食品，冰的。用生姜，红枣，枸杞，红糖熬水喝

文章TAG：月经来了吃什么晚餐月经  来了  吃什么  
下一篇