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1，吃什么食物可以放松心情

吃香蕉可以使人的精神愉快心情放松的。

吃什么食物可以放松心情

2，让人放松的食物有哪些

深绿叶菜：高叶绿素的蔬菜可以除去肝脏的毒素，并提高红血球的组成。中医认为健康的血液能让心脏更健康，可以将莴苣、菠菜、芝麻菜、西洋菜、甘蓝快炒食用，或是制作成到色拉、果汁来摄取营养。海藻类：深铜色的海藻类可以调节血压，它们也包含维他命B2，可以帮助其它B群的吸收，以降低压力。在蒸熟的谷类洒上紫菜、海带、裙带菜、红藻、昆布或加入味增汤中享用。根茎类：根茎类食物滋阴、能平静心情，让你感到放松，每日饮食中可以加入很多的根茎类食物，例如甜菜根、萝卜、山药、马铃薯。将它们烘培、打成果汁、或是制成汤都是很好的料理。黑豆：黑豆含有高量的「镁」，可以放松神经系统且平衡压力荷尔蒙。除了直接单吃，也可以转换料理模式，试试制作黑豆辣酱、黑豆浆吧。黑芝麻：黑芝麻拥有大量的B1，能支持神经系统及维持大脑运作，可于清蒸的蔬菜或色拉上洒上这些能增强肝脏功能的种子。

让人放松的食物有哪些

3，吃什么能让人放松

吃水果啊我压力大的时候就狠命啃苹果，效果就是可以很好的发泄，呵呵你试着喝茶啊，里面加些菊花，作用不错哦心理调节加食疗（喝茶）一定可以的哦，睡个好觉也是很重要的
一般来说，人的疲劳可分为体力疲劳·脑力疲劳和心理疲劳三种。疲劳种类不同，缓解的方式也有不同。 体力疲劳 主要是体力活动过度或锻炼不当所造成。 　　症状 主要表现为四肢乏力·肌肉酸痛，但精神状态良好。 　　缓解方式 1·缓解体力疲劳，首先要保持充足的睡眠。此外，进行热水浴·热水泡脚以及适宜的按摩，也是很有效的方法。2·剧烈运动后骤然停止会影响氧的补充和静脉血回流，使血压降低，造成暂时性脑供血不足，对机能的恢复和疲劳消除不利。因此，在运动后应做适当的整理活动。这时的动作尽量缓慢·放松，是身体逐渐恢复到安静状态，如进行慢跑·走或作放松操，同时深呼吸。3·加强饮食调理，适当食用富含钙·钾及b族维生素的食物，补充水分。 脑力疲劳 常见于脑力工作者。因长时间用脑，引起脑的血液和氧气供应不足而出现疲劳感。 　　症状 主要表现头晕脑胀·记忆力下降·注意力不集中等。 　　缓解方式 脑力劳动者特别需要一定的运动来调节，比散步·做操打球等。在学习或工作一段时间后，或眺望远方，或看绿色植物等。平时要注意进食时间规律化，多食绿色带叶蔬菜，甜瓜·草莓·石榴·猕猴桃·香芹·草莓和橙子等。做到每天保证吃一两个水果·500克蔬菜。 心理疲劳人受到强烈或持久的劣性精神刺激而引起的一种消极心理。 　　症状 主要表现为精神焦虑·情绪抑郁·意志消沉等，进而导致食欲减退，睡眠欠佳，终日无精打采。 缓解方式 最主要的是及时排解不良情绪，多找朋友聊聊天，多激励自己，在工作中找乐趣不要给自己定无法完成的任务。平时多参加娱乐活动和体育健身，身体充满活力可使精神面貌焕然一新。多食含钙·磷·维生素c及氨基酸的食物。做一次全身的按摩对紧张情绪的释放效果也很好。

吃什么能让人放松

4，吃什么东西可以放松心情

香蕉。.缓解紧张和压力。.对身体好,又有营养。.真的，
（一）黑芝麻、桑叶、核桃肉各25克，金橘8克捣碎成泥状每晚睡前服1次连服4—5天 （二）黄花菜20根，酸枣仁15粒，炒熟捣烂研成细末，每晚睡前服1次，连服1周。 （三）牛奶1杯冲鸡蛋，每晚睡前服1杯。 （四）葱白7根，大枣20枚，加水煮沸20分钟后吃枣喝汤，每晚睡前1次。 （五）五味子10克，莲子肉30克，百合15克，共同煮汤，睡前服1次。 （六）百合30克、芹菜根60克，煮汤，睡前服1次。 （七）瘦猪肉250克，莲子30克，放入沙锅中加入炖汤，每日食用1次，连吃1周。 （八）因过度疲劳而不能入睡的人，可在睡前吃苹果、香蕉，因为这些水果属碱性食物，能抗肌肉疲劳。然后再将鲜橘切开放在枕头边。其水果的芳香味道对脑神经起着镇静作用。 所以应该调节自己： 1.欲望少点， 2.攀比少点， 3.心态平衡点, 4.知足常乐多点 , 5.改变能改变的，接受不能改变的,不要迷失了自己 . 6.根据自己的能力去生活吧，不要让别人的生活状况左右了你的心情. 人的一生，到底在追求甚么？ 人生是一个过程，不是一个点。人生在于过程！生命在于每一天，而这每一天都是唯一的，不可能再重复， 所以我们应该让自己的每一天，每一分钟都成为美丽和快乐。
呵呵 其实吃东西放松精神的东西很多 但是一定要吃你想吃的 想吃什么就去吃 但是放松心情我觉的最好的办法就是倾诉或者找点事情发泄一下
其实哪有什么东西吃了可以放松心情呀 只有你心情放松了吃什么东西吧 心情关键还是靠自己去调结 多看点哲理的书 偶尔做做运动 等你累得满头大汗的时候心情就会放松了 游泳也是不错的办法 非得吃什么东西放松的话 你可以尝尝那种叫秀逗的糖 一般的店里都有卖 在你嘴里极酸的那一刹那 吧所有的一切不快乐 紧张的东西都随着嘴里的酸味慢慢变淡 知道消失 不知道对你来说可不可以原来是为了环节考试压力呀 不早说 这个考试的压力是不可能吃什么缓解的 主要还是自己的内心 不能太在意考试的结果了 至于吃什么东西这个不好说

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