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1，跑完步要做什么

放松休息，补水。
放松

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2，跑步后应做什么

应该要喝水或看你跑多长的路，如果太长，那就要喝大量的水和大量的休息...
喝水。休息
休息

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3，跑步结束后可以做什么训练

腿部拉伸，特别是女孩子，拉伸一定要到位，不然小腿肌肉发达很难看，再看看自己是否有需要，可以再做一些力量训练
如果是长跑的话，比赛跑完后应该再跑一段路程，以免乳酸积多身体酸痛，跑完后休息一段时间喝些盐水，补充体内的无机盐。短跑的话，要一口起跑完，先休息，再喝些水。切记：跑步后不宜马上饮水。

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4，跑完步后应该干什么

跑完步之后，应该做做放松，休息下自己的脑神经，还有就是活动活动自己的肌肉，这样不容易使腿发粗，还有就是跑步完之后，不应该马上喝水，更不应该马上蹲下等！
做伸运动 可以长高 可以减去腿上的肉肉噢 很很很科学 而且 不会变成肌肉噢
不能马上停下，应该在慢跑一阵子。
喝水润口

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