另外，我建议你每天吃苹果的同时一定要多喝水，脂肪燃烧时要消耗大量的水分，多喝水一定瘦得快,第三天就可以什么都吃了，但是依然不要太饱苹果减肥一个月能减多少啊,你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。
你好，向你介绍酸奶加红糖一个月瘦24斤一杯酸奶2克红塘搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天两到三次,很管用效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃酸过多的感觉
楼上几位说得都很有道理。尤其是一楼给你的方法，还有三楼的健康提醒。另外，我建议你每天吃苹果的同时一定要多喝水，脂肪燃烧时要消耗大量的水分，多喝水一定瘦得快。还有就是减肥的3天中，每天中午吃一些牛肉，不要太饱，稍微吃几块就可以，因为牛肉可以紧致肌肤，对于减肥中的朋友们来说，是很重要的一点。在这，就是3天之后，重新恢复饮食的时候，需要慢慢来，尤其是刚开始的那一天，吃些豆腐还有面条之类的，不要吃太饱，防止肠胃受到强烈的刺激而受伤。第二天可以吃面包和馒头。第三天就可以什么都吃了，但是依然不要太饱
如果你身体受的了的话，最少减3斤不过我建议你最好按照”早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”这个规则来吃饭，并在吃饭之前喝上一大杯纯净水，因为这样在吃饭的时候你有饱的感觉就会吃得少了，而且吃饭时要细嚼慢咽
4、一天吃3个苹果,坚持一个星期可以瘦几斤其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当，如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左。
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