每天走多少楼梯瘦,每天坚持跑几趟楼梯可以瘦吗

至于能减多少就要看你坚持多久，天天爬，一年下来，减15-20斤左右应该是可以的每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤,爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间,每天爬楼梯半个小时,一个星期能瘦多少斤。

爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型

爬楼梯是一种很好的减肥方式，特别是雨天，或者室外天气条件很差的情况下，爬楼梯可以是很好的选择。每天爬楼梯，这样的运动强度偏大，而且对膝盖、跟腱等关节的伤害也比较大。所以不建议每天爬楼梯，可以和室外运动结合起来。至于能减多少就要看你坚持多久，天天爬，一年下来，减15-20斤左右应该是可以的

你好，我是健身教练。这个根本没法估算，方法适不适合你减肥先不说，你这样消耗的还不敢确定是脂肪，而且你的饮食也没用控制，可能你的消耗还没有摄入多，那你爬一年也不会减，只会增，小腿还会变粗。减肥药科学合理，依据个人身体情况去定制减肥计划，盲目的减肥只会适得其。