如果体重比较沉的话消耗的热量相对来说可能也会增加人体每天正常消耗的热量是多少,每个人身体状况都不一样的，一般一个成年人每天大约需要1500卡路里的热量，也就是说6276焦耳,如果体重比较沉的话消耗的热量相对来说可能也会增加人一天消耗多少热量,通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（bmr）,减肥每天消耗多少卡路里。
通常为静卧状态）消耗的最低热量，这叫基础代谢率（bmr）
每个人身体状况都不一样的，一般一个成年人每天大约需要1500卡路里的热量，也就是说6276焦耳。假如说平常运动量比较大、脑力劳动比较多，那么他需要的热量相对来说也是比较多的。人与人之间是有一些差别的。主要是与平常的活动量等等都有一定的关系。所以对于想要减肥的人群来说，如果是按每天1600大卡的热量计算的话，只要每天摄入的热量<消耗的热量，基本上就可以达到减肥的效果的。人体需要的热量是与体重、身高、进食等等都有一定的关系。如果体重比较沉的话消耗的热量相对来说可能也会增加
消耗200千卡的概念相当于0.02克脂肪。按国际单位，能量应当用焦耳来表示。1卡=4.182焦耳，则1千卡=4.182千焦耳。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候，人们还是用千卡来计算食物当中的能量，因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡；1克脂肪含能量9千卡，1克蛋白质含能量4千卡。如果吃10克脂肪，那么就给身体带来了90千卡。如果吃50克重的爆米花，那么就增加了约170千卡的能量供应。每天需要摄入的能量：一般而言，每两周减轻一公斤（1kg）的体重是比较健康且不容易反弹的做法。而欲燃烧一公斤（1kg）脂肪，需要消耗大约7700大卡的热量。如果要达到每周减轻0.5kg的目标，每天需减少500大卡左右。对刚才举例的女性来说，每天应摄入：2147-500=1647大卡。需要注意的是，即使减肥欲望强烈，也不建议男性每日摄入低于1600大卡，女性低于1200大卡
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