但是需要注意的是：人是运动的，是要从事其他活动的，所以是需要有很大的能量消耗，长期摄入量低于基础代谢率会对人体有不同程度的损害到底女性一天维持基础代谢的热量是多少,亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡女性的基础代谢率略低于男女生每日基代性人体每天基础代谢是多少卡,假如人一天基础代,是的。
每日所须基础能量＝655.096＋9.563×（W）＋1.85×（H）－4.676×（A）W：体重，公斤为单位H：身高，公分为单位A：年龄，岁为单位以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算，她的每日所须基础能量就是655.096＋9.569×（58）＋1.85×（165）－4.676×（28）＝1384.42，维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡，但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整；一般而言，实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量
亚洲人的基础代谢的热量为1200~1400大卡（kcal），欧美人的基础代谢的热量为1500~2000大卡女性的基础代谢率略低于男女生每日基代性
是的。人一天的摄入量不超过基础代谢率就不会发胖。基础代谢率（BMR）是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。是人体在清醒而极端安静情况下，不受精神紧张、肌肉活动、食物和环境温度等因素影响时的能量代谢率。人体之所以发胖是由于摄入的能量大于消耗量，多余的能量就会储存起来，一般形式是糖、脂肪和蛋白质。储存的脂肪是导致人变胖的主要原因。只要摄入量小于消耗量，人就会变瘦。反之会变胖。但是需要注意的是：人是运动的，是要从事其他活动的，所以是需要有很大的能量消耗，长期摄入量低于基础代谢率会对人体有不同程度的损害
4、基础代谢和每天摄入的热量所谓的基础代谢就是你在普通的状态下你身体所要消耗的能量。我就是一个基本的代谢，然后不论你运不运动，他都在时刻发生着。然后每天摄入的热量注包括你的饮食，零食，或者是其他你摄入身体的热量。比如说你吃的米饭，它是有热量的，你比如说你吃的菜它是有热量的，还有就是比如说你吃一些坚果之类的这类的，反正它的热量还比较高。如果说你摄入的热量大于远远大于你基础代谢的需求，然后你还不运动的话，那么你可能就会身体发胖。这时候你就要需要运动，然后剪掉多余摄入的热量是几室，那个你身体消耗的热量大于你摄入的热量，就能够达到减肥的目的。可以说不要，但是也要满足他的基础代谢，如果说你常常吃不饱，那个摄入热量不够，那么对身体也是不利的，她就可能你的皮肤啊或者是身体机能都会退化
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