晚上睡觉的时候，10点之前必须睡觉，因为10点是嗯排身体毒素的时候人晚上一般睡多少小时最好,,人需要睡眠的时间是逐渐减少的，刚出生的婴儿几乎每天都在睡觉，2~6岁的每天要睡12小时左右，7~14岁的要睡10小时左右，15岁以上的睡8小时就行了，年过60岁的老人睡眠常会降到6个小时以下每天睡够几个小时,晚上睡几个小时健康呢。
1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。希望采纳我的建议
一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据:年龄睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命
个问题对每个人都不会完全相同。对于成年人来说，一般保证7小时左右睡眠时间即可。对于大多数地区，晚上20－23点入睡都是正常的，早晨一般不要晚于6时起床，起床后可以锻练1小时左右。若觉得没睡够，最好补个午觉，而不是增加晚睡。人的睡眠时间与性格有什么关系？生活在大千世界的人类，各自都有不同的性格特点。一般可归纳为内向型与外向型两大类，两类不同性格的人，他们睡眠时间的多少也不一致
4、人晚上一般睡多少小时最好?人需要睡眠的时间是逐渐减少的，刚出生的婴儿几乎每天都在睡觉，2~6岁的每天要睡12小时左右，7~14岁的要睡10小时左右，15岁以上的睡8小时就行了，年过60岁的老人睡眠常会降到6个小时以下
5、晚上睡几个小时健康呢?正常的情况下，睡觉一定超过六个小时，最好是八个小时，八个小时，对身体其实非常好的。晚上睡觉正常的情况下，睡觉一定超过六个小时，最好是八个小时，八个小时，对身体其实非常好的。晚上睡觉的时候，10点之前必须睡觉，因为10点是嗯排身体毒素的正常的情况下，睡觉一定超过六个小时，最好是八个小时，八个小时，对身体其实非常好的。晚上睡觉的时候，10点之前必须睡觉，因为10点是嗯排身体毒素的时候
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