运动后心率是多少,运动心率是多少范围

人运动后心跳频率一分钟多少次,健康成年人的心率：安静时心率：72次左右,心肺功能好，经常锻炼的人，高强度运动后一分钟的心率可以在最大心率的40%以下请问各位运动后最大心率是多少,心跳异常是心脏病觉状之一请问各位运动后最大心率是多少,运动后立即测量的心率，也是属于运动心率,运动后立即测量的心率，也是属于运动心率。

测量的即时心率/最大心率×100%=最大心率百分数，其中220－年龄=年龄调节最大心率。一般情况下年龄预测公式的误差是10—12bpm，这是由于遗传特点和训练上的差异所致。最大心率百分数在不同的范围代表不同的运动强度。每个人所需的运动强度并非一致，我们将最大心率百分数划分为5个区，您可从中选择适合您的运动强度目标：⑴50%-60%保持健康；⑵60%-70%运动能力提升；⑶70%-80%有氧、健身运动；⑷80%-90%无氧、力量练习；⑸900%竞技训练。对于大多数人来说，最有效的运动范围即是将最大心率百分数控制在55%-75%，即进行中等强度运动。为了您的安全，您在制定运动计划前咨询医生

最大运动心率有个计算公式：220-年龄。运动后立即测量的心率，也是属于运动心率。运动后间隔一分钟测量的心率，也可以反应心肺功能，但这个数值就是运动时间，运动强度来决定，不同的人之间几乎没有可比性。心肺功能好，经常锻炼的人，高强度运动后一分钟的心率可以在最大心率的40%以下

健康成年人的心率：安静时心率：72次左右。轻微运动：100次左右，中等运动：120--150次左右。剧烈运动：180--200次左右，成年人每分钟心跳大约是七八十次，但在60到100次之间都属正常。劳动时比安静时要跳得快些，女的比男的要跳得快些，孩子比大人要跳得快些，新生儿每分钟可以跳到150次，平均说来，如果一个人活100岁，那么，他的心跳次数加起来总共可达40亿次左右。在平时，假如成人安静时每分钟心跳超过了100次，医学上就算作“心动过速”;少于60次的，则是“心动过缓”了，还有些人的心跳会时快时慢、跳跳停停。这些，都属于心跳异常的范围，心跳异常是心脏病觉状之。