吃多少面包会长胖,吃几个面包会胖吗

但是大多数都属于高热量食物，这两个饭碗大小的面包就相当于一顿正餐所需的全部热量，所以多吃的话是很容易长胖的，平时要适量的吃吃面包会长胖吗,一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊吃面包会长胖吗,吃太多的面包会不会发胖,那要看你吃的面包的分量,建议多吃五谷杂粮，面包放在早餐吃比较合适面包吃多了会胖吗。

吃面包如果适量的吃是不会长胖的，多吃容易长胖，面包是小麦粉发酵后再经过烤箱烘培而成的，制作过程中会添加糖、油脂、食盐、鸡蛋等等各种调料，添加的调料不同，热量值也会有所差异。但是大多数都属于高热量食物，这两个饭碗大小的面包就相当于一顿正餐所需的全部热量，所以多吃的话是很容易长胖的，平时要适量的吃

关键看你吃什么样的面包。首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表，全麦的面包通常是面包粉（或全麦粉）、盐、水、酵母，没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗，韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感，所以吃着有奶香味，掰开后里面较白，纤维松软，这样的面包吃了就容易发胖。我就很喜欢吃面包，我一般上沃尔玛买全麦或黑麦的面包，这样的面包富含B族维生素和粗纤维，热量很低，吃多了也不容易发胖。还有就是无论什么样的面包，吃的时候最多搭配牛奶就好，不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等，这些才是导致发胖的元凶。一般每次吃面包大概200克以内都可以，还有晚上不要吃啊

那要看你吃的面包的分量。按你一天需要1500卡热量来计算的话，你全天吃的面包分量不应超过400克至500克，一般全麦面包100克是315卡。白面包100克是400卡，你这样的饮食不均衡，容易造成易胖体质。建议多吃五谷杂粮，面包放在早餐吃比较合。