控制饮食是十分重要的，平常少吃肉类多吃蔬果和多喝一点酸奶，女性朋友多吃一点奶质及富含豆质的食物对身体十分好麦吉减肥法第一阶段可以吃金针菇吗,健康减肥：1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳,坐得时候身子一样要坐直麦吉减肥第一阶段,我也是在用麦吉。
我也是在用麦吉。。关于西红柿的问题众说纷纭啊，有说能吃的，有说不能吃的。我觉得可以吃，仅限于生吃，如果是西红柿炒蛋之类的不要加糖和酱油，也不要喝菜汁。酸菜照理说可以吃，但是不建议吃。因为酸菜是腌的，蔬菜原本的营养流失，而且麦吉期间身体本来就缺水，吃腌菜加重缺水程度。吃点新鲜带叶蔬菜吧，比如生菜什么的。不要吃根菜，莴笋胡萝卜什么的都不行
健康减肥：1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。2．呼啦圈，仰卧起坐，俯卧撑。3．扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直
每自己的体质不一样，食物对于不一样体质的影响也不一致。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭协作适自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，由于这样会令体温进一步下降，移风易俗失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严峻。...想。减。下。来★加
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