如每天快走（每秒走约两步）和慢走交替进行，这样就增加了运动量，提高了代谢的速度，同时会消耗更多的热量，这样走路30分钟可达到慢走1小时的效果，再结合清淡低热量的饮食，基本一个月的时间可以瘦3斤左右，但如果慢走运动强度较小，吃的热量又多，想要减肥几乎是不大可能的，也许还会长胖快走减肥一个月瘦多少,如果说你一天食量不减，然后每天都快走的话，一个月能大概瘦3斤左右,加上膳食调整控制，一个月可以瘦1~2公斤走路减肥要持续多长时间可以见效,连续走一个月大约能瘦多少,每天走路多久能减肥。
如果说你一天食量不减，然后每天都快走的话，一个月能大概瘦3斤左右。如果你每天稍减食量再加快走的话，一个月大概能瘦5斤左右，当然这个是有前提的，如果你以前是属于以前都不怎么运动，现在才做运动的话，能瘦的快点，如果你以前一直运动，现在加快走的话，说实话瘦不了太多。我想问一下，你是男人还是女人，如果是女人的话，我不建议快走，因为快走容易锻炼大小腿，若锻炼成肌肉就麻烦了，当然男人就不怕了
根据运动强度和热量消耗决定。如每天快走（每秒走约两步）和慢走交替进行，这样就增加了运动量，提高了代谢的速度，同时会消耗更多的热量，这样走路30分钟可达到慢走1小时的效果，再结合清淡低热量的饮食，基本一个月的时间可以瘦3斤左右，但如果慢走运动强度较小，吃的热量又多，想要减肥几乎是不大可能的，也许还会长胖
根据每个人的身体情况确定时间，一般人每次40分钟--1小时为宜。开始一般走,慢慢快步走,循序渐进,直到每次走出有一点毛毛汗。坚持1个月：呼吸通畅、浑身有劲；坚持3个月：啤酒肚小了，腿脚肢体活动自如；坚持6个月：赘肉不见了，步行上楼不喘大气、走路有弹性、步履轻松。如果你每周3次，每次30分钟的话，见效的时间相应延长，但是，只要你坚持就一定有减肥的效果
正常速度走路，热量消耗大约154大卡。这样的走路，是一种很健康的运动，但要想减肥，必须加上控制热量的摄入，杜绝高热量的垃圾食品，尤其是晚餐注意低热饮食。管住嘴，迈开腿，合理膳食加适当运动，持之以恒，才会达到减肥的目的。个人建议，把正常速度走步改成快走，速度以微喘为宜，运动前热身，运动后拉伸，运动前后一个小时不要进餐。每天坚持一个小时以上。加上膳食调整控制，一个月可以瘦1~2公斤
5、每天走路多久能减肥?我每天坚持上午、下午走路45分钟，坚持9个月减了10斤，虽说减的很慢（我不是很胖），但是对身体没有伤害。减肥是一个长期的过程，贵在坚持，现在天热了开始游泳，不要想一个月能减几斤，而是想用什么方法去减，这个减肥方法适合不适合自己，可以坚持住吗，会不会反弹等等。减肥的方法要选择适合自己能坚持住的，这样即达到减肥的效果也不回轻而易举的反弹，希望我的回答能帮助你。
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