和水也发胖是什么原因，喝水也会长胖是咋回事
来源：整理 编辑：爱爸妈 2023-08-16 20:13:22
本文目录一览
1，喝水也会长胖是咋回事
日常生活中常常可以听到肥胖者抱怨说：“真没办法，喝口凉水也会长胖。”难道这是真的吗?有没有什么科学道理?
这话其实没有什么科学道理，肥胖者的抱怨仅仅是他们自己的一种错觉，或者说是他们面对肥胖的一种无可奈何的自我调佣方式。前面我们已经讲过肥胖症发生的原因，除了那些继发性肥胖症的患者是与其所患疾病有关外，单纯性肥胖症患者发生肥胖的原因主要与体内摄人能量大于机体消耗量有密切关系。水虽然是一种营养素，但里面除了含有少量的矿物质外，是不含有任伺能量的。因此光喝水不会使人发胖，除非你喝的是含糖的饮料。
为什么许多肥胖者都会得出这种错误的判断呢?这主要与肥胖者长期养成的饮食习惯，以及随着年龄的增长，机体的代谢功能和需求都在减弱有关。他们对这一切感觉都已经习以为常、顺理成章了。因此，如果肥胖者不能根据自己的实际情况，认真地对饮食习惯做一番调整，肥胖者要想把体重减下来是非常困难的。
在有的情况下会胖的：
第一：看是什么水。喝纯净水，矿泉水不会变胖的，因为没有卡路里。但市面上有些运动类饮用水（也叫水呀），有盐分和能量。
第二：看个人习惯。有些人习惯吃盐分较大的食物，这时再喝水就会有水钠滞留的现象，身体需要水，水排不出去而形成浮肿，看起来确实是胖了。
第三：看个人体质。有些人是遗传性肥胖，在这种情况下，他摄入的水参与代谢的效率比一般人的高，这样，水在他把食物转化为脂肪的过程中起到促进作用，当然可以说，喝水也长肉啦。
不过，总的来说，水又不是发胖的主要原因，少吃多动还是最关键的呀！
说实在的，喝水是不会胖的。喝水也胖是夸张的说法，胖还是因为吃的营养过剩或者不均衡了。加强锻炼，适当控制饮食就可以维持体重。
水肿另当别论，那不是胖，是病!那是你的心理作用，其实是你摄入热量和脂肪过多吧！减肥吧！
2，为什么我喝水都会发胖
水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。
但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。
而且喝水是有利于新陈代谢的,呵呵,简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的.
一般说"我是一个喝水都发胖的人"这是一个比喻没有任何实际意义
并且喝水还可以减肥,并且找到了一些资料愿与大家一起分享:
最近流行“喝水减肥”的话题，到底喝水会不会变胖？或喝水能不能减肥？首先，大家都知道，水分是没有热量的，喝水应该不会发胖才对，但我们经常听到有些胖哥胖妹自我解嘲说：“我吃什么都会胖，连喝水也胖!”严格来说，喝水会发胖只有两个原因：一、喝的水有热量，例如含低糖的饮料。二、可能民众的肾脏或其它器官排水的机能有问题，例如肝脏不好或心脏不好等，才可能因为喝太多水而发胖。这种肥胖是水分的滞留，而不是脂肪的增加，只要用利尿剂就可以解决。
而喝水能不能减肥？坊间的传言是：人体的新陈代谢会消耗热量，产生水分，倘若一天摄取超过五千cc的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的热量；而且喝水的饱足感也会影响正常的食量，占据了胃内的空间，自然而然会吃得比较少。
现代人经常因为上班或上课忙碌或不方便，而刻意减少喝水，避免常跑厕所，因此常有水分摄取不够的问题。事实上，这种刻意减少水量摄取的习惯很不好，除了心脏病和肾脏病患者因疾病因素必须限制饮水外，一般人应该多喝水。但要注意，喝水也是有限制，而非多喝多健康，如为了减肥而长期每天大量喝水，不出一个月就会导致“水中毒”。
水中毒是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、粘膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。
"灌水"把胃撑大理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉的刺激也占了很大的因素。建议想要减肥的朋友，每天大约喝两千到两千五百西西的水分，偶尔多喝个五百到一千cc倒是无伤大雅，但是如果把喝水当成减肥的手段则有待商榷，因为等到成效出现时往往已经赔上健康。
3，为什么有时喝水也会长胖
说明您的身体内脏的机能下降了，不能很好的把您所吃的东西消化排出体外。您需要从根本上解决您的问题，这样您的体重就不会再增加了。您可以回忆一下，在20岁以前，您是像现在这样吃吗？或许吃的更多吧？您的体重有现在增加的快吗？没有吧？那是为什么呢？现在吃的反而少了却长肉了，那是因为您的身体的根源出来问题。所以想要解决还是找到决定性原因啊。很多有减肥经历的人都有过一次或多次的失败,他们常常抱怨自己吃了多少苦,挨了多少饿,却没有任何效果。不少减肥失败者经常挂在嘴边的一句话就是——没办法,喝凉水都长肉。 然而,果真是这样吗?从科学的角度上说,这种说法是没有依据的。水基本上不含热量,光喝水是不会长胖的。 于是,有人又开始把自己“喝水也长胖”归结为遗传。事实上,真正的遗传性肥胖还占不到10%。所以,体内积聚的多余脂肪,怪来怪去,最终还是要怪自己。因为凡是说自己喝凉水都长胖的人在说这句话时,自己已经长胖了。如果你现在苗条,你只喝凉水看看,是绝对不可能长胖的,所以,减肥失败者讲“凉水也长胖”的真正意义为“胖了,喝凉水也难瘦下来”。这种无奈的唉叹,不仅反映了一个普遍存在的减肥难现象,更说明了科学减肥的重要性。 肥胖原因与“湿、痰、虚”有关 减肥一直是现代女性孜孜不倦的追求。从一开始的西药减肥到后来流行的减肥茶,再到近两年的减肥胶囊,可以看出,减肥市场上中药日渐得宠,许多减肥茶和胶囊均为纯中药制造,例如最近走俏深圳的细1减肥产品。 其实,我们祖先对肥胖已经有非常清楚的认识:中医记载,肥胖发生原因多与“湿、痰、虚”有关。并根据成因把肥胖分为以下几类: 因肝气过剩引起的腹型肥胖; 因肾功能太强或太弱引起的虚胖; 因血气过盛引起的脂肪型肥胖; 因血气不足、脾脏阳气太盛引起的病态肥胖等。 对于这些类型的肥胖,中医认为其根本原因是阴阳失衡失调,直接影响到人体体液的酸碱度及体内酶的存活度。中医通过由内而外调整人体,从调节内分泌入手,对肝、脾、肾、心脏、肺及三焦等进行调节,通过气血津液的作用来完成机体的统一,达到减肥的目的,同时,中医可以针对不同的肥胖起因,做到对症下药。 中医药强调复方配伍的组合作用,具有协同加强、相互制约等复杂关系,它具有多途径、多靶点、动态地呈现综合药物的特点。不会…人为什么会长胖…是热量过剩…转为脂肪…水有热量吗？！？水也不宜喝太多…你应该水肿了吧！减肥不要吃饭吃菜就行了…蔬菜瘦肉都可以多吃…不要吃撑了就行…不要吃零食和晚点就不会胖…健康的减肥…我由于一些原因…每餐的菜都只有肉还是一样没胖…放心啦…什么都要适中…过多过少都不好…
4，自己喝水都能发胖是什么原因
一、遗传基因决定的，先天体质不同。不得不承认，人的体质受父母遗传因素影响确实比较大。据科学分析，双方父母都是胖子，那么子女发胖的几率要比普通家庭高出80%，换句话说，父母是胖子，那么孩子有很大的可能性也容易发胖。瘦人受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。很多实际情况说明：从小运动比较多的人，体内肌肉含量高，基础代谢高，消耗能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。运动可以帮助提高基础代谢率，调理体质;二、个人的基础代谢低下。基础代谢指的是自出生以来，人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要。如果基础代谢低下，要瘦下来就会显得很困难。之所以基础代谢低，体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是主要的原因。三、饮食、作息等生活习惯不同。世上人口千千万，每个人有每个人自己的生活。就算是夫妻两个，生活方式，作息方式也不尽相同!有人吃很多蔬菜、水果，但热量并不一定很高，因为这些食物热量含量相对较低;有人吃的很少，你问她吃什么?巧克力、面包、冰淇淋、方便面，辣条小零食…… 热量自然低不了。饮食结构不同，提供给身体的营养和热量就不同。举例来说，同样重量的蛋糕和馒头，蛋糕的热量是馒头的1.5倍。另外，烹饪方法也影响着增肥进程。一般来说，同等重量的蔬菜，拿油炒后热量比用水煮高得多，这盘菜的热量会骤增10倍左右。一般而言，“水胖”是种正常的生理现象，并且无男女差别，可以说人人早起后都会有此现象;而之所以脸部的“水胖”会给人以发胖的错觉，那只是由于脸部的变化特别令人敏感罢了，过一阵子自然就会消除。但要指出的是，“水胖”本身是正常的生理现象;国内引进这个词后，却将它用来指称一种病理现象，即体内代谢紊乱，水分不能正常排出体外，造成人体浮肿，体重增加，形成肥胖假象。据报道，有极端情况是：喝一升水会增加一公斤体重。造成这种病理现象的主要原因是盐分或糖分摄入过多，令血液里渗透压升高，导致细胞内的水分流入体液，从而形成浮肿或者说水肿。人体在正常状态下，无论喝多少水也不会发胖，只会暂时出现人人皆有的“水胖”现象，这是一种正常的生理现象。而国内所谓的“水胖”却是指人体浮肿或水肿这一病理现象，罪魁祸首是过多摄入的盐分或糖分。两者不可混淆。当水分过多积存在体内时，便会引起水肿，出现虚肥。水分没有热量，喝水是不会发胖的。喝水会发胖只有两个原因：第一、你喝的水有热量，例如含低糖的饮料。第二、你的肾脏和其它与水分代谢有关的器官，可能有问题：例如肝脏不好、心脏不好或肾脏有病，这样才可能因为喝太多水而发胖。 但是这种发胖是水分的滞留而不是脂肪的增加，只要针对疾病加以改善或是短暂使用利尿剂就可解决。想减肥的朋友还是要多喝水，千万不要被这种观念所误导而不喝水。而且喝水是有利于新陈代谢的,,简单说就是利尿.这样会将身体的一些东西排泄出去,多喝水有利于健康,不会长肉的。您好这是体内的湿气太重了。每天喝水也不瘦。反而等一吃饭，体重马上上来了。第天喝两顿红豆薏米粥，1：1，饭后喝。在煮之前最好泡个1小时左右，千万不能放米。只要红豆和薏米就ok了。如果你闲难喝的话，可以吃点咸菜。肥胖怎么办？解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……祝您健康也许是体质问题，而且你的提问并不全面。可能你的同事吃很多但是他回家有运动有健身，你吃得比他少但是你吃完就坐着，这餐只喝水下一餐就大吃一顿呢。所以建议在同等条件下再做对比。喝水都能发胖是不成立的，如果你坚持好几天只喝水不吃其他东西你的体重也会减轻，但是瘦的都是水分，一吃东西不控制还是会胖回来。还是少吃多运动才能保持身材并且变瘦。
文章TAG：
和水也发胖是什么原因发胖 是什么 什么
