人一天需要补多少钙可以减肥,补钙减肥多久有效果

另外人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌，而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐量一个人一天正常消耗多少能量,需要补充多少营养,男性正常一天在两千三大卡左右，女性为一千八左右，按小时算就是：男97大卡，女75大卡,一盘清菜抄后是炒前热量的四倍以上…可想而知…楼主若要减肥请给我留言补钙可以减肥吗,减肥为什么要补钙。

：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用

男性正常一天在两千三大卡左右，女性为一千八左右，按小时算就是：男97大卡，女75大卡。这是基本的代谢没有太大消耗的情况。若从事体力劳动则按情况有增加。只要你不是苦隶男性不超过3000大卡，女性不超过2500大卡...一大碗普通大米饭大约是400大卡左右，一般的蔬菜经油炒后一小盘约在250大卡左右，若是蒸煮则同样的量基本不抄过100卡，一滴油约产生9大卡热量，，豆类，基本怎么吃都无妨，同样的量，热量仅白米饭的三分一至二分一且其中的木质素会影响肠胃对热量的吸收，形象的说你就像吃了木屑，既无营养还吸走了油。肉类只要是瘦肉且无油清煮你，吃一大碗，热量和米饭也类似但蛋白质更高。其实食品中的热量并不高，大部分都是我们在加工的时候增加了它们的热量。一盘清菜抄后是炒前热量的四倍以上…可想而知…楼主若要减肥请给我留言

节食减肥造成钙流失的危害：在节食减肥状态下，特别是水果蔬菜代餐的情况下，是最容易发生钙流失的。减肥期间脂肪发生大量分解，其中间产物“酮酸”来不及彻底氧化，往往会在血液中暂时堆积，造成血液偏酸的危险，此时，身体便会从骨骼当中动员钙离子来中和酸性，造成钙的损失。同时，因为食物的蛋白质摄入量严重不足，也会降低食物钙的吸收效率，钙流失增加、钙吸收受阻、钙供应不足三方面问题同时存在，肯定会给女性的骨骼钙储备带来巨大损失。长此以往，必然造成骨质疏松的隐患，补钙减肥的功效可不小：足量的钙特别是离子钙，在肠道中能与食物中的脂肪酸、胆固醇结合，阻断肠道对脂肪的吸收，使其随粪便排出。另外人体血钙升高后可增加一种称为降钙素的激素分泌，而降钙素这种激素可降低人的食欲，减少进餐。