跳绳半小时多少下,跳绳一个小时多少下

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跳绳半小时可以消耗400卡左右。消耗卡路里多少取决于跳绳过程中是否中断以及跳绳的速度。十分钟一千下差不多就够了。百度你丫在逗我吗？2008年的问题推荐给我来回答，还是已经被采纳的过的！什么意思?吃饱了撑着吗？告诉你，我他妈不玩了！我受够了！规范你妹的规范，玩你妹的玩玩玩！窝气

跳绳是瘦身健体常见的一项运动。一般持续运动30分钟以上，脂肪才会开始燃烧。运动时间少于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的。当然，最长也不要超过2个小时，那样的过度训练会使身体极度疲劳。在频率上，每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。每天跳多少下要根据跳绳频率来看，一分钟不少于180下，这样燃脂效果好，也能达到健身的目的。ipt智能跳绳可以自动记录跳神次数，也可以选择倒计时和倒计数模式跳绳

跳绳半小时相当于跑步60分钟。跳绳属于有氧运动中，运动强度较大的方式，消耗能量的速度要比其他方式来得更快，以慢跑来比较，正常慢跑60分钟，能够消耗身体400左右的卡路里，跳绳半小时就可以达到这个量，根据跳绳强度不同，消耗的卡路里在400到500卡左右。人们对于跳绳的好处，也多半是停留在减肥方面，跳绳好处：作为一项全身性的运动，双手摇动时，双脚要配合跳跃起来，中间任何一环出现了问题，都无法完成整个跳绳过程。协调这些运动的，身体的中枢神经系统，通过大脑发出指令，维持四肢的连贯性，每天坚持跳绳的人，神经系统可以得到调节，大脑的功能也会得到锻炼，平衡感也能借此提。