一个月只喝黑芝麻糊能瘦多少,坚持吃黑芝麻糊一个月有什么变化

1小包黑芝麻糊含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完,因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃,减肥可以吃黑芝麻吗,黑芝麻虽然说含有非常丰富的营养物质，而且里面含有一些钙，还有其他微量元素含量也非常高，但是黑芝麻长期吃的话不能达到一个减肥的目的。

减肥期间可以吃，但不宜常吃，建议最好不要吃。因为黑芝麻糊主要由谷物淀粉与芝麻及少量其他坚果混合而成，碳水化合物及糖分含量高，减肥期间不宜常吃。具体原因如下：1、每100克黑芝麻糊的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的18%。黑芝麻糊里含有的糖以及油脂成分比较高，属于高热量食品，因此长期食用会增加一定的热量，会使人肥胖的。但是有规律的吃一些，对身体不会有什么明显的影响的。2、黑芝麻糊的热量是423大卡，在同类食物中单位热量较高。1小包黑芝麻糊含有热量169大卡，需要健美操50.4分钟消耗完。每100克黑芝麻糊含有：碳水化合物70克；脂肪12克；蛋白质8.00克。从上面两个分析面我们可以得知，减肥期间虽然可以食用黑芝麻糊，但不宜常吃，因为常吃会不利减肥

黑芝麻虽然说含有非常丰富的营养物质，而且里面含有一些钙，还有其他微量元素含量也非常高，但是黑芝麻长期吃的话不能达到一个减肥的目的。如果想要减肥的话，平时还应该要注意适量的进行户外活动，锻炼身体，增强体质，平时还应该要注意节食，不要一次性吃得太多，少吃多。