女人体寒喝什么粥最好,女孩子体制比较寒煮粥加什么最好
来源:整理 编辑:爱爸妈 2023-04-15 19:59:54
1,女孩子体制比较寒煮粥加什么最好
煮红豆粥、小米粥、山药粥、大枣红糖粥,姜汁,吃一些温补的可用芡实、薏米、淮山、茯苓、赤小豆、莲子熬粥,可健脾祛湿。夏天肯定是当天熬好当天吃完,如果没吃完放冰箱也不要紧,第二天热热再吃也行。、
2,女人冬季养生喝什么粥
冬季吃红枣红豆粥比较养身红。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。山药具有补虚益损的功能。红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。冬季应该注意调理养生养生是中医的一大特色。兵法有云:“不战而屈人之兵。”抵抗疾病最好的方法当然就是防微杜渐,让其离我们远远的,下面简单介绍一下冬季如何养生:衣:冬季气候寒冷,衣着应该以温暖舒适、利于气血通畅为原则,因为适体的衣服又如养生之妙药食:冬季饮食上应以保阴潜阳为原则。元代营养学家忽思慧,在他编著的《饮膳正要》中指出:冬气寒,宜食以热性治其寒。主张进热食,并给予温补阳气类膳食,故多选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、核桃、栗子、白薯、萝卜、木耳等食物。不可食用生冷食物,宜食用菠菜、豆芽等新鲜蔬菜住:冬季起居,宜早卧晚起必待日光。早睡,以养人体阳气,晚起,以护人体阴气,是人体阴阳平衡。冬季应特别注意保持室内温度。室内温度太低,易伤人体阳气,室温过高,则易致疲劳,还易引发外感和其他疾病行:冬天外出归来,脚寒不可立即以热水浸洗。触寒而回,寒若未解,不可便吃热汤热食,须休息少顷方可。冬日将起床时,宜用被披衣少顷。长期冷水漱口,可除齿患。牢齿之法,宜晨起叩齿三百下为宜。第一:红枣黑芝麻粥 材料:红枣、黑芝麻、大米 做法:将黑芝麻去除杂质,红枣去除枣核之后切片备用;将大米放入开水中,煮开之后放入准备好的黑芝麻以及红枣,粥成就可以了。 功效:这道食谱中含有丰富的维生B以及维生素E,女性多喝能够很好的改善皮肤弹性,令肌肤变得更加细腻有弹性。 第二:香菇鸡肉粥 做法:鸡胸肉、香菇、大米、玉米、胡萝卜、食盐 做法:将胡萝卜清洗干净之后备用,香菇切片备用;鸡胸肉切片备用;将大米淘洗干净之后放入锅中,水开之后放入准备好的胡萝卜、香菇以及鸡胸肉还有玉米粒;一边煮粥一边搅拌,这样不仅能够避免粘锅,同时还能够令食物更加快速的煮熟;最后加入少量的食盐就可以起锅了,男性、女性。老人、小孩都非常的适合服用。 功效:经常服用这道粥品,能够很好的提高身体免疫力,减少患有疾病的可能。同时还具有很好的补气滋阴的功效。 第四:五谷养生粥 材料:荞麦、薏米、芡实、绿豆、糙米、红豆、麦仁、粳米、红枣、桂圆 做法:将除了红枣、粳米以及桂圆其他的食材清洗干净之后放入清水中浸泡两个小时;桂圆去除外壳备用;将所有的食材一起放入高压锅中,加入适量的清水大火熬煮;半个小时之后关火放弃,然后继续熬煮,连续三次就可以了;可以根据个人口味加入食盐或者是红糖,小编建议加入红糖,这样补血的功效更好。 功效:这道食谱具有很好的滋阴补肾的效果,并且还具有养血安神以及保健脾胃的作用,经常服用五谷养生粥,女性的气色会越来越好哦!第五:地瓜粥 材料:大米、地瓜、白糖 做法:将大米清洗干净,建议在清洗的时候放入适量的食盐,这样做出来的粥品颜色洁白;将地瓜清洗干净去皮切块备用;将大米以及地瓜一起放入锅中煮粥,起锅之前根据个人口味加入实力的白糖。 功效:地瓜粥具有治疗便血、便秘以及夜盲症的作用。除此之外,地瓜中含有丰富的维生素A,所以经常服用能够很好的补充身体所需的维生素A。 第六:豆浆粥 材料:豆浆、大米、蜂蜜 做法:将豆浆和大米按照10比1 的比例一起放入锅中熬粥,起锅之前加入适量的蜂蜜搅拌均匀服用。 功效:这道食谱非常的适合女性服用,建议在每天早上的时候服用,不仅味道鲜美,同时还具有很好的健康减肥的作用,经常服用女性的皮肤也会越来越好哦!
3,冬季适合女性喝的粥有哪些
冬季宜喝哪些粥 第一,宜喝二乳粥。鲜牛奶250克,鲜羊奶120克,粳米90克,白糖适量,水煮成粥。二乳粥具有补虚损、润五脏的作用。适用于体质衰弱、气血亏损、病后虚羸、便秘等病症。 第二,宜喝鸡汁粥。母鸡1只,粳米100克,精盐少许,水煮成粥。鸡汁粥具有滋补气血、安养五脏的作用。适用于虚劳诸证、精血亏损、肾气不定、产妇营养不足等病症。 第三,宜喝核桃粥。核桃仁30克,大米适量,水煮成粥。核桃粥具有补益身体的作用。适用于老年人、小孩体弱者。 第四,宜喝栗子粥。粳米250克,栗子50克,水煮成粥。栗子粥具有养胃补肾、壮腰膝、强筋骨的作用。适宜于肾虚腰酸、腿足无力以及中老年多尿者服食。 第五,宜喝芍药知母红糖粥。芍药、桂心、防风各10克,知母、麻黄各6克,制附子8克,甘草3克,粳米150克,红糖适量,水煮成粥。芍药知母红糖粥具有祛风除湿、止痛的作用。适用于四肢关节疼痛、脚肿、头晕短气等病症。哈哈,姐姐养颜噢!!!已解决问题 收藏 转载到QQ空间 养生粥的做法??? 5 [ 标签:养生 做法,养生,做法 ] ヾ橴sê夢ぱ 回答:2 人气:2 解决时间:2009-12-15 20:12 检举 满意答案【五谷养生粥】
原料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克
做法:
1、荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。 2、上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。
3、喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。
贴心建议:
1、介绍一种高压锅煮稀饭省气快速的好办法:如上所述,盖盖压阀大火烧至喷气后,关火。等到气全部泄光或者15分钟后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气23次后即可。我的体会是,如果是普通的白米稀饭,只用两次就非常好。如果是五谷杂粮饭,事先没有泡发杂粮的话,三次即可。事先泡发的话,两次也足够了。当然还要根据各家压力锅的具体情况而定。我家用的是苏泊尔的聚能环,效果确实不错,我有时偷懒,根本不等到泄完气,就又开火,效果也很好。至于电压力锅,没有试过,大家可以试一下,原理都是一样,只不过是时间不同而已。但是一定要等到气全部泄完再开盖。
2、赶时间的话,杂粮也可以不事先泡水。我常是下班回来,抓上一把就煮,味道口感没有什么差异。
3、除了上述杂粮外,大家还可以根据自家情况,酌情自定。但不管怎样,还是建议薏米、黑米、芡实、糙米、红豆、红枣、桂圆、粳米不要省。
4、粳米一定不能省。它在这里的作用既能使稀饭产生粘性,同时又缓和了杂粮粗糙的口感,保护了胃。用糯米代替也可以,但是容易增加胃部负担。而且糯米的热量也高。我个人还是喜欢粳米。用东北大米就很好。
荞麦:富含保健疗效功能的纤维素,多种维生素和矿质元素,其含量均高于其他禾谷类粮食作物。荞麦中含有其他粮种没有的维生素P,它具有软化血管、降低人体血脂和胆固醇的作用,对预防和治疗高血压、心血管病、糖尿病有很好的效果。荞麦粥营养价值高,能治烧心和便秘,是老人和儿童的保健食品。
薏米:含有多种维生素和矿物质,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,还能增强肾功能,清热利尿。薏米还具有防癌的作用,能有效抑制癌细胞的增殖,可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗。薏米中含有一定的维生素E,是一种美容食品,常食可以保持人体皮肤光泽细腻,消除粉刺、色斑,改善肤色。
黑米:具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入药,对头昏、贫血、白发、眼疾等疗效甚佳。具有较强的抗衰老作用,并且预防动脉硬化效果是白米的5倍之多。
芡实:又名鸡头米、水鸡头、鸡头苞等,古药书中说它是婴儿食之不老,老人食之延年的粮菜佳品。它具有补而不峻、防燥不腻的特点,是秋冬进补的首选食物。
绿豆:不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值,有济世之良谷的说法。
糙米:能提高人体免疫功能,促进血液循环,还有利于预防心血管疾病和贫血症。它还保留了大量膳食纤维,可促进肠道有益菌增殖,加速肠道蠕动;膳食纤维还能与胆汁中的胆固醇结合,促进胆固醇的排出,从而帮助高血脂症患者降低血脂。还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪,使人充满活力。
红豆:富含淀粉,因此又被人们称为饭豆,它具有津津液、利小便、消胀、除肿、止吐的功能,被李时珍称为心之谷。
麦仁:不含胆固醇,富含纤维。含有少量矿物质,包括铁和锌。
红枣:具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效,是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品,还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。
桂圆:其主要功能是安神,治失眠、健忘、惊悸。《名医别录》称之为益智,言其功能养心益智故也。有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。
4,冬天应该女人喝什么粥
皮蛋瘦肉粥:
原料: 大米,150克,大约三分之二小碗; 皮蛋,3个; 瘦肉,150克,大约1-2厘米厚,7-8厘米见方即可,可视个人口味增减; 香油,3克,大约二分之一汤匙; 食盐,5克,大约一汤匙; 清水、姜、香葱 ,芹菜,少许; 请注意,上述原料以两位普通成年人的食量来计算,请按人数或个人口味酌情增减。
做法:
1,先将大米淘净,放入小碗中,加入1汤匙水、香油、食盐搅拌后,浸泡约30分钟。 2,将姜切成细丝,香葱切碎,皮蛋切丁备用。 3,把瘦肉切成细丝,放入碗中,加入少量盐搅拌后,腌制约20分钟。 4,锅中倒入清水,大火煮沸,放入肉丝焯一下,撇除水面的浮沫。 5,沸腾约1-2分钟后,先倒入一半的皮蛋,再倒入姜丝。 6,约1-2分钟后,倒入浸泡的大米,搅拌,沸煮5分钟。 7,改成小火煮40分钟,期间每5分钟搅拌一次,避免粘锅。 8,最后,将剩下的一半皮蛋倒入,继续煮10分钟,调入适量的盐和香葱,即可出锅。 9.以上方法是用煤气电磁炉等,水沸腾的很快能将皮蛋化也容易粘锅,但是如果用的是砂锅的话方法就不一样了。 方法修改如下: (1)皮蛋是不可能煮化了,所以一开始就可以把皮蛋全放进去 (2)改用砂锅并且不用搅拌 [编辑本段]注意事项: A,关于皮蛋 (1)推荐购买无铅工艺制造的皮蛋,更健康且没有石灰味,皮蛋也叫松花蛋,超市货架上名称略有不同; (2)切皮蛋的方法很多,一般使用菜刀时,可以涂少许食用油再切,可以避免粘刀; (3)皮蛋分两次放入是因为,第一次为了使皮蛋煮化掉,味道渗入粥中,第二次是为了增加粥的口感; B,关于瘦肉 (1)在制作过程中,焯肉丝去腥的步骤,对于最后粥的味道非常重要; (2)瘦肉一般选择猪肉,也可以选择使用牛里脊肉,味道也会非常好; C,关于米和其它 (1)大米用水和香油浸泡后,煮出来的米粒更容易开花,粘稠度和光滑程度也更好。 (2)在煮到最后的20分钟时,极其容易粘锅,建议火关到最小,勤加搅拌。 (3)所有的配料,如姜丝、香葱等,没有一成不变的规定和做法,都可以依个人口味适当调整或增减。 (4)煮粥用的锅,强烈推荐砂锅和透明盖子,可以方便的看到粥的状态。····················
地瓜粥的制作材料:
主料:籼米100克,甘薯100克
教您地瓜粥怎么做,如何做地瓜粥才好吃
1. 先将地瓜去皮,洗净,切成细丝。2. 籼米淘洗干净,加入地瓜丝入锅,加水1000毫升,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。
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枸杞羊肉粥
羊肉(瘦) 100克 稻米 150克 枸杞叶 250克 羊腰子 50克
大葱 10克 盐 2克 各适量
1.将新鲜羊肾剖洗干净,去内膜,切细。 2.把羊肉洗净切碎,枸杞煎汁去渣,同羊肾、羊肉、葱白、大米一起煮粥。 3.待粥成后加入食盐少许,稍煮即可。
·····················枸杞猪肝汤
配 料:
枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。
·操 作:
清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。
赶快试试吧,做一道属于你的枸杞猪肝汤。
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八宝粥­
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。­
[做法]先取上述八药煎煮40分钟,再加入大米继续煮烂成粥。­
[用法]分顿调糖食用,连吃数日。­
[作用]健脾胃,补气益肾,养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。­
[评注]八宝粥超市有卖,温热服用效果较好,健康人食用可强身健体。
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柏子仁粥­
柏子仁粥­
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。­
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质,捣烂,与粳米煮粥,待粥将时,兑入蜂蜜,稍煮开锅即可。­
[用法]每日2次,连服3天。­
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。­
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质,为常用的滋补安神药。
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水果麦片粥
【主料】
麦片100克,牛奶50克,水果50克。
【辅料】
白糖少许。
【制作方法】
①将干麦片用清水300克泡软,水果洗净切碎。②将泡好的麦片连水倒入锅内,置火上烧开,煮2~3分钟后,加入牛奶,再煮5~6分钟,待麦片酥烂,稀稠适度,加入切碎的水果、白糖略煮一下,盛入碗内即可。
【特点】
软烂适口,果香味浓,含有婴儿所需的蛋白质,脂肪,糖类,钙、磷、铁、锌和维生素(维生素食品)A1、B1、B2、C及尼克酸等多种营养素。
【制作关键】
粥要熬得稀稠适度,水果下入锅内稍煮一下,再给婴儿喂食。
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青菜粥
【主料】
大米300克,青菜30克。
【辅料】
清水300克,精盐少许。
【制作方法】
①将青菜(菠菜、油(油食品)菜、小白菜的叶)洗净,放入开水锅内煮软,切碎备用。②将大米洗净,用水泡1~2小时,放入锅内煮30~40分钟,在停火之前加入精盐及切碎的青菜,再煮10分钟即可。
【特点】
黏稠适口,含有丰富的营养。
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水果藕粉粥
【主料】
藕粉、苹果(苹果食品)(桃、杨梅罐头)各适量。
【辅料】
清水适量。
【制作方法】
①将藕粉和水调匀,水果切成极细的末待用。②将藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬煮,边熬边搅拌,直到熬至透明为止,最后加入切碎的水果,稍煮即可。
【特点】
味香甜,易于消化(消化食品)吸收,营养丰富,适宜5个月以上的婴儿食用。
【制作关键】
水果一定要洗净、切碎,最好用小勺刮成水果泥。另外,在熬藕粉时注意不要巴锅。
喝豆浆其实最好了,大米粥也可以,对皮肤好,最好里边放上点红枣,冬季人的体内阳气潜藏,所以冬季应该喝敛阴护阳的热粥,如:山药粥,栗子粥,芝麻粥,杏仁粥。
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女人体寒喝什么粥最好女人 人体 什么
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