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1，失眠是什么情况

精神因素占得比较多些……睡前热水泡脚 促进血液循环~放松心情...睡前喝杯热牛奶 或者吃片面包 有些水果得香味也能促进睡眠 比如苹果…希望能帮到你吧
就是睡不着

失眠是什么情况

2，什么状态算是失眠

①睡眠潜入期：入睡时间超过30分钟；②睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；③睡眠质量：多恶梦；④总的睡眠时间少于6小时；⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
个人认为如果连续一周睡不好就是失眠症状！
只能象以前一样慢慢的调整过来。尝试下睡前喝杯热牛奶。

什么状态算是失眠

3，失眠是在什么样的情况

失眠，是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说，失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式有三种： （1）入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。 （2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。 （3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。

失眠是在什么样的情况

4，失眠是什么

失眠主要是因为入睡困难，或者睡眠的维持障碍，造成夜间时候睡眠不能处于正常的睡眠阶段，不能出现我们认为的睡眠周期，而自己处于昏昏沉沉的现象而不进入睡眠，这种情况一般是因为睡眠习惯欠佳引起。 一些人睡眠习惯，如果超过了11点钟或者12点钟以后睡觉，会导致兴奋的状态，一般12点钟以后会出现兴奋状态，一直会到2-3点钟才会容易进入睡眠或者睡不着，导致入睡困难和睡眠维修障碍的现象，从而引起大脑功能障碍。因为睡眠主要用来精力和体力的恢复，如果是失眠，精力和体力得不到恢复，会出现功能紊乱的症状。

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