爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的,如果能要爬多少层爬多久呢,这两个是比较塑形的运动爬楼梯可以减肥吗,如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大,,爬楼梯能够减肥。
可以减，我以前也爬过，我爬的楼有七楼高，来回两趟好像就挺累的，只要累了出汗就说明脂肪在燃烧，长期下去是有效果，我那会早上跑步，晚上爬楼梯，也瘦了不少，重要是坚持，我就坚持了一个月，后来有点麻烦，因为来来去去别人会觉得奇怪，不过想想也挺好玩的，由此心情不好一口气爬了七次，来回十四次，而且我还用小跑的。不过建议有胃下垂的人别跑楼梯，还有，吃过饭之后一定要休息最起码一小时以上再爬，不然会难受的，，而且也不健康。希望对你有帮助
1、爬楼梯非常容易让腿部产生肌肉，影像腿部减肥。2、半小时以上，因为所有运动前半个小时是不消耗脂肪的3、可以，经期不能进行剧烈运动，例如短跑什么的4、。。不好说，每个人都不同首先恭喜你成功减肥30斤，说明你有毅力。但是如果想局部减肥的话，爬楼梯不是个好的选择，你说的跳绳之类的，也不太好，建议你选择瑜伽，或是游泳。这两个是比较塑形的运动
爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大。每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。个人建议，爬楼梯一定要保护好关节，特别是膝关节，不然在减肥的过程中，容易对膝关节造成损伤，有些损伤是终身性的
4、每天爬楼32层减肥效果怎么样?我们提倡的是健康减肥如此费体力的运动，是不可以不吃东西的！爬楼梯减肥如果想要有效果，重在坚持！如果你每天都不吃多少东西，总有一天你会因此倒下！爬楼梯可以提臀，瘦大腿但是它有一个特别特别大的缺点：他会促使你的关节（膝关节）劳损并且有患关节炎的可。
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