鸡胸肉沙拉多少热量,鸡胸沙拉的热量

用料鸡胸肉1块生菜1棵胡萝卜1根紫甘蓝1棵西兰花1棵小番茄3个柠檬1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量蜂蜜适量香煎鸡胸肉沙拉的做法开始之前，先来看看热量表吧~香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1将鸡胸肉放入清水洗净香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤2加入盐、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜，腌制三十分钟香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤3用小火煎至熟透（鸡肉内部发白），然后出锅切条香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤4将胡萝卜切成圆形摆在盘子周围香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤5将生菜、紫甘蓝切丝、小番茄、鸡蛋等切半，摆盘香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤6撒上黑胡椒和柠檬汁香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤7颜值高、味道好的香煎鸡胸肉沙拉就完成啦。

鸡肉卷属于一种高热量的食物，主要是由面粉、蔬菜、鸡肉、沙拉酱或番茄酱共同制作而成。一个鸡肉卷的重量大概在200克左右，含有热量500大卡上下。鸡肉卷是由鸡胸肉、新鲜的生菜、胡萝卜、沙拉以及面皮包裹而成的卷饼。在鸡肉卷中，鸡肉本身就是一种肉类，含有丰富的脂肪，同时用油炒过也有一定的油脂，只要搭配油脂食物食用即可。哪怕用胡萝卜加沙拉酱，只要有油脂都能促进胡萝卜素的吸收。生的胡萝卜和生菜有别样的清香，能够更好地促进食欲。鸡肉的营养十分丰富，富含了许多人体所需营养，鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。蔬菜也包含了许多人体所需的膳食纤维。鲜炸的鸡肉搭配蔬菜，再用一张薄薄的面皮包裹住，一口咬下去，口齿留香，令人难忘

主料请点击输入图片描述鸡胸脯肉200克请点击输入图片描述马乃司少司50克辅料红白菜100克黄瓜100克鸡蛋100克生菜少许调料素沙拉酱750克鸡肉沙拉的做法1.先制出素沙拉：将1.5公斤土豆、100克胡萝卜，去皮，切成小片；熟鸡蛋切小片；鲜黄瓜250克去皮，先一切两开、再切成小片。然后，将土豆、胡萝卜、鲜黄瓜、鸡蛋片、青豆、奶油、精盐、味精、白砂椒粉、辣酱油、马乃司沙司混合，用木铲轻轻地搅匀，装入瓦罐，入冰箱保存。2.再将熟鸡脯肉片成小片，取一半拌入素沙拉内，把沙拉摆成高桩圆馒首形，然后，把余下一半鸡脯肉拼摆覆盖在沙拉上面。3.把熟鸡蛋去皮与黄瓜均切成斜角块

用料鸡胸肉1块生菜1棵胡萝卜1根紫甘蓝1棵西兰花1棵小番茄3个柠檬1个鸡蛋1个黑胡椒适量盐适量蜂蜜适量香煎鸡胸肉沙拉的做法开始之前，先来看看热量表吧~香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤1将鸡胸肉放入清水洗净香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤2加入盐、黑胡椒粉、橄榄油、蜂蜜，腌制三十分钟香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤3用小火煎至熟透（鸡肉内部发白），然后出锅切条香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤4将胡萝卜切成圆形摆在盘子周围香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤5将生菜、紫甘蓝切丝、小番茄、鸡蛋等切半，摆盘香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤6撒上黑胡椒和柠檬汁香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤7颜值高、味道好的香煎鸡胸肉沙拉就完成啦！香煎鸡胸肉沙拉的做法步骤8小贴士1.如果鸡肉太厚，可以先横切成两片，避免内部煎不透。2.使用欣和旗下禾然有机的有机龙眼蜂蜜腌制，味道更棒。