贫血的食补吃什么好，贫血食补吃什么比较好能补血

1，贫血食补吃什么比较好能补血

　首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。如果食补没有改善，你可以尝试下红桃K生血剂或者养血活力片，吸收迅速，是很多人公认的补血效果最快最持久的健康品。

贫血是血液却铁元素，弄点猪肝，猪肝里含地营养元素比较集中，利于各种却营养的人群。

贫血食补吃什么比较好能补血

2，贫血平时吃点什么进补效果最好

常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。 1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了， 2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的.

首先要明确，贫血只是一个临床症状，很多疾病都会引起贫血，而我们生活中比较常见、多数人会遇到的贫血，多是营养性贫血，也就是体内缺铁、叶酸、维生素B12等，引起的缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血。对于上面两种类型的贫血，食补有一定作用，但不是吃红枣、花生皮、桂圆来补血，而是吃蒋氏高能蛋，高能蛋能够帮助扶正身体血循环系统，从根本上改善贫血的情况，同时可适当多进食维生素C来促进铁的吸收率，如西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等。

这方面食疗准则需进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅，膳食中应包含维生素丰富的食物，特别是B、C维生素，对治疗贫血有很好的效果，其次需要纠正不良的饮食习惯。不吃辛辣生冷不易消化的食物。

贫血平时吃点什么进补效果最好