蛋白粉中的蛋白质的含量在60%~90%左右，比任何其他食品中的蛋白质含量都高，在这里建议试试汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白质含量高达80%，而脂肪含量仅占3%，在为人体补充优质蛋白质的同时，并不会轻易使人发胖，每日适量食用富含优质蛋白的汤臣倍健蛋白粉，对身体是有益的牛奶的蛋白质算高吗,一个鸡蛋的蛋白质含量是多少。
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1、牛奶的蛋白质算高吗?牛奶的营养成分很高，牛奶中的矿物质种类也非常丰富，除了我们所熟知的钙以外，磷、铁、锌、铜、锰、钼的含量都很多。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。复杂，至少有100多种，主要成分由水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等组成。一般牛奶的主要化学成分含量为：水分：87.5%脂肪：3.5%蛋白质：3.4%乳糖：4.6%无机盐：0.7%组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有8种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白
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2、蛋白粉中蛋白质的含量达到多少正常?蛋白粉中的蛋白质的含量在60%~90%左右，比任何其他食品中的蛋白质含量都高，在这里建议试试汤臣倍健蛋白粉，汤臣倍健蛋白质含量高达80%，而脂肪含量仅占3%，在为人体补充优质蛋白质的同时，并不会轻易使人发胖，每日适量食用富含优质蛋白的汤臣倍健蛋白粉，对身体是有益的
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3、一个鸡蛋的蛋白质含量是多少?鸡蛋中的蛋白质含量约12.6%，每一个鸡蛋的重量是不尽相同的，一般一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克。蛋黄里面含有脂肪，卵磷脂，胆固醇，蛋白的蛋白质含量占整个鸡蛋的60%。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质约7克，脂肪约4克。除此之外还含有卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质等微量元素。一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了，早上一个，健身前1-2小时1个，健身后2个。有人说，吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄，蛋黄多吃是对身体不利，但对于每天3-4个鸡蛋的量来说，对身体有利无害，而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。但是，健身后只吃鸡蛋还是不够的，还要配合一些其他的蛋白质来源，如牛奶，鱼肉甚至是蛋白粉，但是健身后不要马上吃肉类，肉类会影响身体的酸碱平衡，使身体更疲劳
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