吃20天黄瓜能瘦多少斤,吃黄瓜真的能一周瘦20斤吗

当减肥成为了一种时尚流行，而非是纯粹地为了健康的时候，五花八门的减肥招数也随之进入我们的生活每天只吃黄瓜十天能瘦多少斤,十天只吃黄瓜，别说瘦多少斤我都怕你坚持不下来,,10天只是喝水吃黄瓜会瘦多少是因人而异的，但是无碳水肯定能瘦至少4-6斤,就是说减少体重三两半每天只吃一根黄瓜一个西红柿20天能减肥多少斤,10天只是喝水吃黄瓜会瘦多少。

十天只吃黄瓜，别说瘦多少斤我都怕你坚持不下来。控制饮食确实能减肥但说的不是节食，你这都近乎于节食啦老铁！人是需要蛋白质的你这光吃黄瓜是好了热量摄入少但是人体所需蛋白质太少你身体会垮而且会影响你减肥人体一天运转最起码1500大卡你这一天十根黄瓜也就是180大卡（一根18大卡左右）不够维持你身体运转的有效摄入蛋白质、糖分、脂肪、才是正确健康的并不是走极端，减肥讲究是合理分配。而且你的问题回答不了你因为我需要知道你的现在的体重看基数也看你的运动量如果一百二十斤以上我觉得你真要按照这个方法减肥推测十天十斤是没问题的

人的细胞是有记忆的，你这顿饿着，等下顿再吃饭的时候它就会把所有的热量都储存上，因为怕再挨饿，所以会越减越肥，也就是反弹，你知道反弹的概念吗？举个例子：你现在120斤，假如你减了20斤，如果减肥不当反弹的话，那就不是120斤了而是120以上了，所以很多人越减越肥，这就是反弹。减肥你减对了吗？当减肥成为了一种时尚流行，而非是纯粹地为了健康的时候，五花八门的减肥招数也随之进入我们的生活

首先告诉你只吃黄瓜不是一个控制体重的理想方式。因为如果只吃黄瓜不吃别的食物可能会造成部分营养元素的缺乏。而且这种方法是不能持久的，因为一旦恢复正常饮食，降低的体重会很快反弹。单纯从理论值计算角度回答食物摄入和体重的关系，可以给你一个公式：日平均减重（千克）=/8000例：一个成年女性日能量消耗2000千卡，一天只吃了4千克黄瓜，代入公式得（2000-4*150）/8000=0.175。就是说减少体重三两半

10天只是喝水吃黄瓜会瘦多少是因人而异的，但是无碳水肯定能瘦至少4-6斤。黄瓜中95%都是水分，富含多种纤维，并且热量不高，所以它是减肥必备的食物，方法：主要是辅以青菜或其他蔬菜的黄瓜沙拉，加入一匙食用油以补充人体所需脂肪。沙拉中可加入天然调味料或香料，但不能加盐，同时黄瓜的比重应该占整道菜的一半以上。大致食谱如下：早餐：蔬菜沙拉 黑麦面包午饭：蔬菜沙拉下午：蔬菜沙拉晚餐：蔬菜沙拉持续时间：7天效果：最多减重4千克喝水减肥法：这个方法不是一个星期内只喝水，只是需要停止摄入固体食物，应该多吃奶油浓汤和水果奶昔这种食物。具体方法是空腹喝一杯温水，饭前三十分钟喝250ml纯净水，可以吃由任何水果蔬菜做的奶昔和汤，或者酸奶、果汁和。