跳绳多少才有减肥效果

每天早晚都跳绳减肥,一次半小时能瘦多少,跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹,每天早晚都跳绳减肥,一次半小时能瘦多少,跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。

跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。理论上说饭前和饭后一小时是不可进行剧烈运动的，有人想减肥便在饭前进行跳绳运动以便减少食欲，这是不科学的。人体活动状态最好的时段应该是下午3点到晚上8点，想提高跳绳水平的朋友不防在这时段进行

3个月。。想减肥不要靠减肥药主要在自身，我从180斤瘦到140斤，没吃减肥药没去健身房花了四个月，前三个月瘦下来让胃缩小适应你新的饮食规律，后一个月保持住就OK了。记住：睡前5小时别吃饭，别喝饮料别喝酒每天不断的喝水，再选一个自己喜欢的运动，天天坚持锻炼我从2014年12月180斤到2015年春天140一直在玩单杠，练引体向上，最近练双力臂

你好，三个月能瘦多少斤还要看您的运动量而定，建议每天保证跳绳半小时以上。同时还要控制饮食，每天热量的摄入量为1200~1800kcal，你可通过我们的39食物热量查询系统来了解各类膳食的热量值：按健康的减肥速度，每个月减重4斤是比较合理的，最快不能超过8斤

1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间，2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4。