8周可以瘦多少斤,孕8周胖几斤合适

郑多燕八周减肥计划哑铃多重,郑多燕八周减肥计划哑铃是可调式的，重量从5公斤~12.5公斤一只，一副是10公斤~25公斤，演示中使用的是5公斤一只，10公斤一副,若给不出个所以然，我会投诉你滥用职权一周早餐正常吃,中餐和晚餐只吃水果可以瘦多少斤。

减肥主要依靠两个方面：低摄入和高消耗，早餐正常，中餐和晚餐只食用水果达到了低摄入标准，如果再辅助适当的运动，一周可以瘦4斤左右。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据

郑多燕八周减肥计划哑铃是可调式的，重量从5公斤~12.5公斤一只，一副是10公斤~25公斤，演示中使用的是5公斤一只，10公斤一副。建议，在选择哑铃的时候，根据自身肌力选择合适自己的哑铃，像郑多燕这种为消脂使用的哑铃可选择30RM或以上的。请问哪里违规，这完全是根据问题回答？若给不出个所以然，我会投诉你滥用职。