运动提高代谢多少,代谢可以通过运动提高吗

加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢关于运动提高基础代谢的问题,,运动可以加快新陈代谢,运动方式以有氧运动最为有益，有氧运动半小时以上就可以帮助机体新陈代谢我想问问运动能加快新陈代谢吗。

长期节食，基础代谢率？这个有些矛盾吧！！基础代谢率的计算：（脉率 脉压）-111运动是一定可以提高代谢率的，，础代谢是指人体在基础状态下的能量代谢。基础状态是指人处在清醒而又非常安静，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等因素影响时的状态。单位时间内的基础代谢称为基础代谢率。不超出或不低于正常值的15%，均属正常。基础代谢率的测定，是临床诊断甲状腺疾病的主要辅助方法，甲状腺机能亢进时，基础代谢率可明显升高，甲状腺机能低下时基础代谢率则明显降低

研究发现，有氧运动半小时以上可使新陈代谢在未来的一天里保持加速状态。举重运动。举重可消耗更多热量，使体内脂肪转化为热量，加速新陈代谢。加大运动强度。加大运动强度和延长运动时间不是一个概念，这里说的加大运动强度是指在同一段时间内，运动量增加，能量消耗增加，加速新陈代谢

坚持运动!!!!运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能

运动可以加快新陈代谢。新陈代谢是指生物体内有序化学变化的总称，包括物质代谢和能量代谢两个方面，是生物体与外界环境之间物质和能量交换以及生物体内物质和能量的转变过程，人们常常以新陈代谢的快慢进行健康与否的判断，而运动可以促进新陈代谢，增强机体的免疫力。在运动的过程中，我们可以消耗热量，脂肪，减轻体重，可以加快新陈代谢，促进血液循环带走血管内垃圾，同时有助于提升身体代谢，增加各脏器的血流量，提高人体基础代谢率，运动还可以改善心血管系统，有助于改善心肌代谢，改善肥胖患者心血管系统的能力。另外，运动还可以消除大脑疲劳状态，提高工作学习效率，运动方式以有氧运动最为有益，有氧运动半小时以上就可以帮助机体新陈代。