还有建议楼主别光清粥煮菜适当摄取动植物蛋白质营养均衡状态下减肥效果更好水煮菜热量高吗,清水煮绿叶菜的热量都比较低，比如油菜、菠菜、芹菜、大白菜、小白菜、生菜、油麦菜、空心菜、茼蒿、茄子、西葫芦，包括萝卜、青笋等等,175克鸡胸肉200克水煮菜2个苹果的热量是多少。
清水煮绿叶菜的热量都比较低，比如油菜、菠菜、芹菜、大白菜、小白菜、生菜、油麦菜、空心菜、茼蒿、茄子、西葫芦，包括萝卜、青笋等等。基本100克的生的蔬菜产生的热量都不会高于100千卡。但一些淀粉量高的蔬菜如土豆、山药、芋头、粉条、粉丝等等热量会高一些，水煮的蔬菜如果加入香油、花椒油等佐料食用，热量也会相应升高
烫过之后肯定就不是十七卡了增加不了多少的几卡的热量多咀嚼几下就消耗掉了建议还是烫一下比较好因为生冷食品会令人体体温降低体温降低是会直接减缓新陈代谢速度的不利于减肥而且会影响健康。加入调料可以增加饱腹感，无妨。很多蔬菜水果类都是负卡路里食物比如吃下一个苹果75卡人体光是用来消化掉它就需要近100卡热量这么仅是反而是间接减肥了。水煮菜你都可以尽管放心地吃到8分饱为止。不吃到撑就行了。还有建议楼主别光清粥煮菜适当摄取动植物蛋白质营养均衡状态下减肥效果更好
3、175克鸡胸肉200克水煮菜2个苹果的热量是多少?鸡胸肉的热量:1330大卡/千克（5565千焦/千克）水煮菜的热量:170大卡/千克（710千焦/千克）苹果的热量:520大卡/千克（2175千焦/千克）则：175克鸡胸肉热量为：232大卡（973千焦）200克水煮菜热量为：34大卡（142千焦）2个苹果（200克）热量为：104大卡（435千焦）总热量为：370大卡（1550千焦）注：大卡为热量的米制单位（国内用），千焦是热量的英制单位（国际用）。什么是热量：热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用，作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。热量和功是系统状态变化中伴随发生的两种不同的能量传递形式，是不同形式能量传递的量度，它们都与状态变化的中间过程有关,因而不是系统状态的函。
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