1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810g每天慢跑30分钟,一个月能瘦多少,一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到,每天慢跑30分钟,一个月能瘦多少,一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。
首先可以肯定的是慢跑是一项不错的有氧运动，长期坚持对于减肥的效果是不错的。但是具体到一个月能减多少，这个就要因人而异了。1、首先要看每天慢跑的时长，建议不低于40分钟，时间太短对能量的消耗太少，起不到应有的锻炼和减肥作用；2、要看原始体重，如果原始体重比较大且脂肪比例高，则容易减重，相反如果原始体重并不大且脂肪比例较低，则不容易减重；3、锻炼的同时要合理控制饮食，尽量少吃高蛋白高脂肪高胆固醇的食品
具体数字无法告知，这和每天跑步的时间以及速度有关。1，每日跑步，建议时间半个小时以上。2，每日跑步，建议速度在15公里/小时左右比较合适，如感觉不适，因慢慢降速的慢跑。3，每天建议晚上跑步，晚上空气较早上会更适合跑步呼吸。4，跑步时建议穿运动类的服饰，减少衣服与皮肤的摩擦，造成的不是。我个人坚持一个月跑步，瘦了大概4斤左后，但是我一朋友说他瘦了15斤。所以和每个人的体质不同
3、每天慢跑30分钟,一个月能瘦多少一个月每天跑步30分钟大约能减少810g脂肪，2斤不到。1、算法：假设你的体重是60kg，跑步为慢跑，速度大约8km/h，一次消耗的热量为243KCal，每月消耗热量7290KCal，1g脂肪燃烧产生热量为9KCal，一共减少脂肪810。
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