2、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用,减肥10斤在2个月算是比较适合的一天消耗多少卡路里才能减肥每天消耗多少卡路里才能减肥,1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食,每天消耗多少卡路里才能减肥。
减肥是需要控制每天的能量总摄入<能量总支出。每周比较安全的减脂速度是减掉1-2斤左右，也就是每周需要消耗3500-7000大卡的热量。那每天你需要通过低热量饮食和规律的运动消耗，制造出500-1000大卡的热量缺口。这个是通过饮食和运动一起作用的，不能单看运动这一项，我们其实没有必要太精确，因为影响因素很多，我们估算的值有很大差别。如果是减脂初期，运动上面建议不要太剧烈，在保证身体没有不适的前提下，尽可能多地参加运动就可以。如果你每天从饮食中减少200大卡，并且每天通过运动燃烧300大卡，那么你每周将减掉约一斤
1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用，除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右，是比较合适的状态。2、要想减肥每天消耗的卡路里，最少应该在一千五到一千六，才能起到减肥的作用。这指的是运动，比如说走路来举例，走路一万步左右，消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话，除了运动以外还要就是饮食控制，清淡的饮食不含油脂，一定要低油低盐才能起到减肥的作用
3、每天消耗多少卡路里才能减肥?肉还是可以吃的，一般中午的饮食结构比例为：菜：7；肉：2：饭：1；正常人体每天代谢大概在2000到2400大卡，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000大卡热量。你可以自己测算一下，减肥10斤也就是5公斤需要3.5万大卡热量，每天你控制在1500大卡摄入，起码每天可以产生500大卡的热量差。70天可以消耗掉3.5万大卡，也就是在2个半月可以减下来10斤体重，当然如果你加上运动，产生的热量差会更大，时间也会越短。不过减肥速度太快容易影响身体健康，减肥10斤在2个月算是比较适合。
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