3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4斤跳跳绳多长时间能2个月瘦十斤,跳绳能减腹部的肉跳绳是全身的有氧运动，比跑步还好的,我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了跳绳真的可以减肥吗,一个月可以减多少斤,你好：跳绳可以减肥的。
你好：跳绳可以减肥的。首先需要知道个概念，在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果。按照常规计算，30分钟的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量
跳绳1小时（每分钟150下），消耗约800大卡，半小时消耗400大卡每消耗一公斤脂肪消耗卡路里为7000大卡在饮食正常规律的情况下，400x30=12000大卡每月12000/7000=1.71kg也就是说坚持一个月你可以瘦下来3.4斤，楼主加油。我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了
跳绳1小时（每分钟150下），消耗约800大卡，半小时消耗400大卡每消耗一公斤脂肪消耗卡路里为7000大卡在饮食正常规律的情况下，400x30=12000大卡每月12000/7000=1.71kg也就是说坚持一个月你可以瘦下来3.4斤，楼主加油。我每天跳绳一小时，每天只吃7分饱，坚持一个半月了，瘦了快20斤了
4、跳跳绳多长时间能2个月瘦十斤跳绳能减腹部的肉跳绳是全身的有氧运动，比跑步还好的。补充的和室内室外没什么关系，都呼吸的是空气啊，室外环境好些，可能跳的持久些，出汗了就好。优点:简便，有趣。不受气候的影响使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。方法:1。平稳，有节奏的呼吸2。身体上部保持平衡，不要左右摆动3。人体要放松，动作要协调。4。开始双脚同时跳，然后过渡到双脚交替跳。5。跳绳不要跳得太高，绳子能过去就可以了。运动量:初练者:每天60-100跳。分2-3次，间隔1分钟。正常:每天400-500次。分2次，间隔1分钟
5、跳绳跳多长时间能减肥,,,一个月能瘦多少斤1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间，2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4。
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