每天喝多少牛奶能减肥吗,一天喝多少牛奶减肥效果最好

建议不妨多吃一些纤维比较多的食物，即可以排出多于德脂肪，又排毒每天喝脱脂牛奶能减肥吗,1.自然进食情况下，喝脱脂牛奶不会有利于减肥,所以，要减肥可不能光喝牛奶，还要补充其它营养，均衡膳食才能健康减肥脱脂牛奶每天喝多少可以减肥,不能，我现在也在减肥之中，我也尝试过很多种方法。

1.自然进食情况下，喝脱脂牛奶不会有利于减肥。2.对于健康人群，如果每天只喝半斤牛奶的话，选择全脂牛奶即可。3.如果每天喝牛奶一斤以上，确实容易长胖。4.正常人每天平均喝300克牛奶即可，对于青少年、孕期的准妈妈或喂奶的妈妈来说，建议每天喝500克。5.脱脂牛奶的嘌呤含量很低，也有助于尿酸排出，特别适合痛风和高尿酸血症患者。有的人可能会想，既然脱脂牛奶脂肪少，即便喝了也不会增肥，没准还能减肥。错！目前，没有任何一项研究可以证明喝脱脂牛奶能减肥瘦身。从现代营养学上来看，与普通牛奶相比，脱脂牛奶虽然脂肪含量少，但其他脂溶性维生素也会相应损失掉。没有了脂肪的供能，反而不能起到更好的增强饱腹感之作用，并不适合绝大多数人饮用，反而更建议慢性疾病人群喝普通纯牛奶

不能，我现在也在减肥之中，我也尝试过很多种方法。本人认为运动 饮食的控制对减肥施有很大的好处。建议不妨多吃一些纤维比较多的食物，即可以排出多于德脂肪，又排毒

牛奶的摄入没有具体的量的要求，一天摄入500g就可以达到补钙的作用了。喝牛奶不会使人发胖的，如果要想减肥，光喝牛奶可没办法补充一天所需的热量，短时间内瘦下来是肯定的，但一般人都没办法坚持下来。所以，要减肥可不能光喝牛奶，还要补充其它营养，均衡膳食才能健康减肥

牛奶减肥原理调研在三百二十三名年龄在九至十四岁夏威夷青春期少女当中展开，结果表明她们每天只要饮用美国食品指南建议的一半的牛奶量便能有效的减轻体重并缩小腰围。调查人员还发现，每天只需多喝一杯牛奶或多吃一小块乳酪，经过一段时间之后，可以让腹部脂肪缩减1.3厘米，体重则可下降近1公斤之多，虽然参与此项研究的都是青春期少女，但诺瓦特妮表示，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮赞同上边的说法，她认为多喝牛奶可以帮助人们保持身材的苖条，同时也能均衡体重，不过她也提醒人们，在喝牛奶的时候，亦降低软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效。