HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，中文名称为高强度间歇运动，是一种用高强度短时间剧烈运动和组间短暂休息结合的运动方式,郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡,通常情况下，20分钟的HIIT运动所消耗的热量与中低强度有氧运动1小时所消耗的能量相同慢跑一小时消耗多少卡路里各种运动消耗卡路里,慢跑1h大约消耗308大卡。
慢跑1h大约消耗308大卡。步行1h大约消耗114大卡。游泳1h大约消耗352大卡。瑜伽1h大约消耗152大卡。跑步1h大约消耗398大卡。爬山（上山）1h大约消耗286大卡。跳绳1h大约消耗592大卡。动感单车1h大约消耗352大卡。郑多燕（小红帽版）1h大约消耗264大卡。椭圆机1h大约消耗220大卡。肚皮舞1h大约消耗264大卡。HIIT1h大约消耗704大卡。仰卧起坐1h大约消耗502大卡。俯卧撑1h大约消耗704大卡。哑铃飞鸟1h大约消耗502大卡。引体向上1h大约消耗654大卡。足球1h大约消耗352大卡。篮球1h大约消耗286大卡。爬楼1h大约消耗192大卡。网球1h大约消耗322大卡
是有氧又是无氧运动。HIIT是High-intensityIntervalTraining的缩写，中文名称为高强度间歇运动，是一种用高强度短时间剧烈运动和组间短暂休息结合的运动方式。每一组剧烈运动都是无氧运动，组间短暂休息或组间以有氧缓慢运动代替休息时，为有氧运动。通常情况下，20分钟的HIIT运动所消耗的热量与中低强度有氧运动1小时所消耗的能量相同
3、100个深蹲消耗多少卡路里这和身高体重还有自己的动作是否到位都有关系：假设身高175cm，体重80kg，那么每次深蹲的能量是E=mgh=80*10*0.875=700J深蹲100次就是70kJ1卡路里=4.184千焦（kJ）那么消耗大概17卡路里深蹲是力量训练，想要消耗能量的话要做心肺训练，最简单的就是跑步，中速，10分钟跑1700米，大概120卡路里。拓展资料：卡路里（简称卡，缩写为cal）由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule），作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。虽然焦耳是中国大陆与台湾地区的法定单位，然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使。
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