我一个朋友三个月早餐吃的比较好中午吃一小碗米饭配青菜晚餐一根生黄瓜瘦了40斤多，我也坚持了半个月瘦了12斤不过我是易瘦体质嘴馋受不了就没坚持一般瘦10斤左右会有一个瓶颈期十天不吃只喝水能瘦多少斤,这个还是要看你本人身上脂肪占体重的比重，比如一个人200斤，他十天不吃饭可能会瘦十几斤,,天天坐着不动早餐中餐吃饱不忌嘴的情况下一个月不吃晚饭最少能瘦10斤一15斤如果早餐不忌嘴中餐忌嘴少吃米饭和高热量的食物那就瘦的多了,一个月不吃晚饭可以瘦多少。
这个方法是不可取的，就算你瘦下去了达到你自己想要的理想体重。那对身体的健康也是非常的不利的。人体每天都需要足够的营养成分和能量，如果过度节食，就容易造成身体营养素缺乏。从而容易出现一系列的身体毛病：比如抵抗力下降，容易感冒发烧，腰酸背痛等。还有可能会造成厌食症。这样就是得不偿失的。最健康的减肥办法就是通过合理的体育锻炼和合理的节食。首先把饭量减到原来的1/3或者2/3，如果你原来能吃两碗饭，你改成一碗或者是小半碗。不要吃油炸油腻等热量高的食物。然后坚持每天进行有氧运动，比如户外跑步这是最好的健康减肥办法，可以全身运动，燃烧深层脂肪。只要你坚持以恒就可以健康减肥，达到你想要的理想体重。锻炼出来的身体更加匀称，更加充满青春活力
每天早中午饭要吃,可以吃多一点（但是不要撑得扶墙）晚饭要少吃,甚至可以不吃在早上到下午,饿的时候吃水果喝酸奶,但千万不能吃零食还有膨化食品晚发之后要刷牙,因为刷完牙后你就没有食欲了,不想吃东西了这点真的很有效的.如果还饿,就再去刷牙.最重要还是要坚持可以配合好点的减肥产品，塑身瘦身经典就不错（起码我使用者可以）一个月坚持下来的话可以收下15，6斤不成问题
这个还是要看你本人身上脂肪占体重的比重，比如一个人200斤，他十天不吃饭可能会瘦十几斤。但一个人如果只有100斤，可能只会瘦几斤。所以脂肪越多，十天不吃饭瘦的就越多。但是还是非常不推荐你用这种方法减肥，十天不吃饭不仅会对身体造成很大的伤害，就算减了体重，十天以后吃饭还是会反弹，而且反弹的很厉害。建议你每天可以少食多餐，吃健康的食物，适当锻炼，也可以瘦的
4、一个月不吃晚饭可以瘦多少?天天坐着不动早餐中餐吃饱不忌嘴的情况下一个月不吃晚饭最少能瘦10斤一15斤如果早餐不忌嘴中餐忌嘴少吃米饭和高热量的食物那就瘦的多了。我一个朋友三个月早餐吃的比较好中午吃一小碗米饭配青菜晚餐一根生黄瓜瘦了40斤多，我也坚持了半个月瘦了12斤不过我是易瘦体质嘴馋受不了就没坚持一般瘦10斤左右会有一个瓶颈期
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