晚饭吃太多热量真的会堆积脂肪吗,会的，一切都看晚饭后是直接进入休息状态还是有运动,所以晚上八点钟以后尽量不要进食，除非你要加班得很晚，你可以在睡前两小时吃一些易消化的食物，如水果、一小片面包和牛奶一顿饭能摄入多少热量,一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡,你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。
一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张
1、不同时间段的生理需求人体的每一次进餐都与生理需求有关，不同的时间段身体会有不同的变化和需求。12：00—20：00，身体的各种能量被消耗，需进食补充。此时是进食的集中时间。午餐要吃得饱，补充上午损耗的营养和能量，以满足身体的需求。午餐过后大约4—5小时是晚餐时间，晚餐不能超过20：00进食。20：00—24：00，消化系统逐渐进入休息状态，新陈代谢下降，营养素开始进入身体各个细胞，开始准备修补组织与器官。如果在此时进食，由于消化系统的工作效率下降，胃酸分泌减少，胆汁、胰液、肠液等消化液的分泌也大打折扣，而食物中如果含有大量的高蛋白和脂肪，这些食物就会在消化道滞留、发酵，易造成消化系统的疾病，第二天早起会有口臭的状况。所以晚上八点钟以后尽量不要进食，除非你要加班得很晚，你可以在睡前两小时吃一些易消化的食物，如水果、一小片面包和牛奶
会的，一切都看晚饭后是直接进入休息状态还是有运动。常规的一顿晚餐提供热量500大卡左右，过量的话700~1000大卡，晚上只是玩玩手机看看电视就睡觉的话，经过一整晚的消耗，最多消耗掉500大卡，剩余了200~500大卡，这个部分会被存储下来转化为脂肪，以备你以后需要这部分热量的时候提供给你消耗，如果以后你还是过量摄入食物，跟存银行一样，越存越多...反正记得有存有取，比尔晚饭后增加1小时散步能消耗500大卡，方能不堆积
4、早,中,晚餐各要摄入多少的热量,我需要达到减肥的效果,又要知道每餐的...每天绝对不能少于1200啊！那样会让身体不健康，增加癌症几率的！！！！建议是4：4：2哦，早上五百大卡，中午五百，晚上二百五吧。。
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