每周减肥多少斤适合,减肥最好一周瘦几斤

一星期减肥多少斤算正常,你减的太快了，不利于健康，第一周间的大多是水分,正常的一周一斤，每天3顿饭，每次7分饱，加上适当运动,正常的一周一斤，每天3顿饭，每次7分饱，加上适当运动,你这样减肥太伤胃，要健康减肥才对一星期减肥多少斤算正常,你减的太快了，不利于健康，第一周间的大多是水分。

看看你最近体重浮动是不是都是这样，一般来说两斤以内是正常的，人的体重在一天各个时间，各个时期，不同状态都是不同的，一般处于饥饿和会分流失大的时候，体重就要小一点，一般早上的体重较其他时候较轻。浮动太多就不正常了。控制饮食，减少热量的摄入。但减少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配,最好制定个减肥食谱.减肥食品有:黄瓜,冬瓜,红薯,芋头,韭菜,辣椒,魔芋,冻豆腐,白萝卜,绿豆芽,姜,紫菜,南瓜,西红柿,胡萝卜,白合,海带,豆制品,芦笋,竹笋,山楂,苹果,柠檬,柚子,橙子,还有许多茶。像绿茶，菩洱茶！多吃粗粮,少吃油类的食品,每天坚持有氧运动，如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动！意见建议：健康减肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不断的努力下去，好的生活规律是第一步

你减的太快了，不利于健康，第一周间的大多是水分。也许下个星期就没有这么快了，正常的一周一斤，每天3顿饭，每次7分饱，加上适当运动。在第七天的时候，感觉胃不是很舒服，吃饭的时候也是觉得有些恶心，是因为吃的太少，胃液分泌的少了，你这样减肥太伤胃，要健康减肥才。