通常一小锅的红枣银耳莲子羹,食材为红枣20克、干银耳20克、干莲子20克、水1000毫升,那么1060毫升的无糖红枣银耳莲子羹热量为134大卡,那么不加糖的红枣银耳莲子羹热量为12.6大卡/100g,热量是非常低的,莲子吃多了增肥吗,,莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品,如果加了糖,热量可能翻倍还不止莲子的热量,莲子主要指的是莲藕中的种子,它的热量比较高,每100克莲子中含有350大卡的热量。
1、莲子的热量莲子主要指的是莲藕中的种子,它的热量比较高,每100克莲子中含有350大卡的热量。从中医的角度来讲,莲子具有补脾止泻、固精益肾的作用,不但可以改善脾胃虚弱而导致的食欲不振,还可以增强男性的性能力,对于阳痿、早泄患者有很好的辅助功效。而从营养学的角度来讲,莲子之中的维生素a比较丰富,能够对抗自由基,其中的纤维素还可以起到降低血压的功效
2、红枣银耳莲子羹热量高吗红枣银耳莲子羹热量高不高1、不加糖的话热量并不算高。2、红枣的热量为125大卡/100g,干银耳的热量为200大卡/100g,莲子的热量为344大卡/100g。通常一小锅的红枣银耳莲子羹,食材为红枣20克、干银耳20克、干莲子20克、水1000毫升,那么1060毫升的无糖红枣银耳莲子羹热量为134大卡,那么不加糖的红枣银耳莲子羹热量为12.6大卡/100g,热量是非常低的。如果加了糖,热量可能翻倍还不止
3、莲子吃多了增肥吗?莲子是莲的果实,是一种老少皆宜的食疗佳品。据科学家研究,干莲子碳水化合物含量高达62%,蛋白质的含量高达16.6%,脂肪、钙、磷、铁及维生素B1、B2和胡萝卜素的含量也相当丰富,作为一味很有价值的中药,有补脾、益肺、养心、固精、补虚等功效,适用于心悸、失眠、遗精、白带过多、慢性腹泻等症。下面介绍常见的莲子食疗药膳方法,1.治疗心悸、失眠、神经衰弱:莲子10克,龙眼肉15克,百合12克,五味子9克,每晚水煎服。2.治疗慢性腹泻:莲子30克(去芯),芡实30克,薏苡仁40克,小米150克,加水煮粥食用,3.肾虚遗精:莲子、芡实各10克,淮山药20克,银耳6克,加水煎服,食时可加少量白糖。4.月经淋漓不断和白带过多:莲子60克,荔枝干20粒,洗净后,放砂锅内加水500毫升上笼蒸熟食之,此外注意,莲心不可与蟹、龟类同服,否则可出现某些不良反应:患感冒者、便秘及痔疮者也不可服。
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