孕中期吃多少水果,怀孕中期要多吃什么水果

孕妇一天吃多少水果合适,专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果,吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发生孕妇吃哪些水果对胎儿好孕中期水果选择,孕妇吃哪些水果对胎儿好。

1、中期随着妊娠反应逐渐的消失，食量就会变大，应该注意加强营养，均衡膳食，可以适当的食用苹果、猕猴桃、葡萄、香蕉、甘蔗、芒果、柠檬、橙子、草莓、菠萝、香瓜、覆盆子、樱桃、琵琶、沙果等。2、这些水果富含有丰富的维生素以及矿物质，对于胎儿的生长发育的是极为有益的。3、孕中期还应该注意多食用动物的肝脏以及肉类、鱼类、鸡蛋等，保证充足的能量

孕妇吃哪些水果对胎儿好？在孕中期可以吃柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子以及海棠等水果。孕妇到了孕中期，胃口会大增，胎儿也在快速成长，需要更多的营养物质了。此时，孕妈适当吃柠檬、樱桃和奇异果，猕猴桃、葡萄和枇杷，苹果及海棠等可以补充维生素及叶酸。樱桃是最为理想的一种水果了。樱桃内内有大量的铁，孕妇每天吃12颗樱桃，有助于铁元素的吸收，有效避免准妈妈出现缺铁性贫血现象，而且有益于健脑。我们都知道奇异果富含了多种维生素，有维生素C,A及E，而且钾、镁和纤维素及其他营养元素也非常丰富。孕妇梅天可以吃一个奇异果，有助于稳定情绪，改善睡眠质量，防止孕期便秘等。苹果是日常比较常见的水果，而且深受大家的喜爱。水果内含的糖分及维生素，微元素中的锌元素也非常丰富，一天吃一个苹果可以促进营养的吸收，而且有利于小宝宝的健康

专家建议，所有孕妇都应首选糖含量相对较低的水果，如西瓜、苹果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕妇每天吃水果别超过500克，而妊娠期糖代谢异常或是妊娠糖尿病患者则要减半，建议最好等血糖控制平稳后再加水果。其次，如果喜欢吃香蕉、菠萝、荔枝、柿子之类含糖量较高的水果，就一定要少量，9E01E75W7KU6H2XDA5XA79723D0K1X1T专家建议，糖尿病孕妇一定要计算好每天摄入的总热量，如果水果吃多了，就要相应减少主食，以保证全天总热量摄入不要超标。但不能用水果代替主食，因为主食属于复合碳水化合物，它不会在短期内快速升高血糖，而水果却恰恰相反，吃水果的时机也很重要，最好选在两餐之间吃，这样既不会使血糖太高，又能防止低血糖的发。