你好这个是有可能的一个月瘦10斤首先要寻找一个减脂的食谱还有就是去健身房有条件的可以选择请私教一个月大概是5000-10000没有的话保持每天两个小时的运动量可以选择踏动感单车（动感单车减脂效果非常好）然后辅助一些肌肉训练差不多就可以了只要能够坚持，下功夫，那就可以成功注意:刚开始训练的一个星期间隔练，也就是练一天休息一天。
那个什么倩影……一看就是打广告……还是不要吃减肥药伤身不过有一点说对了减肥需要毅力需要坚持需要从现在做起的私教，贵，会有一定效果的我有个好朋友高中毕业后请了3个月的私教减肥，价格不菲……效果确实不错女生，160cm左右吧，瘦了20多斤很明显可是到了大学又长回来30斤………………另外一个同学男生高中时超级胖，都胖的吓人那种~大一寒假我们聚会时我们都认不出他了！！虽然还是微胖，但和他以前相比瘦了太多了！！！！！问他咋瘦的，他说：喝凉水打篮球
这个看个人的实际情况，需要看个人的体积、体重、体脂。如果健身请教练的话，效果会比较自己训练要好。私人教练是私教一对一授课的教练，有些健身的人不懂锻炼方法，进入到来健身俱乐部又想在短时间内达到减脂塑形瘦身等健身目的，那他就会选择请一个私人健身教练为他制定健身计划，并由私人教练带领一起锻炼。我们开设的健身教练培训课程主要学习健身教练专业理论知识和实践训练动作技巧
应该是可以的，私人健身教练都是按上课的次数收费的，不同能力的私人健身教练的课时费并不是都一样的，请健身私教费用大概在300-500元之间，学习一些简单的基础健身知识，收费会相对低一些，而如果选择的是学习功能性，健身减脂或者是高级技能方面的知识，私人健身教练的收费标准就会相对高一些。也可以选择学习健身教练培训课程，健身课程学习健身专业的知识，学习完之后可以自己健身，也可以去做健身教练
4、还有一个月结婚,快速瘦身10斤的方法,急求?你好这个是有可能的一个月瘦10斤首先要寻找一个减脂的食谱还有就是去健身房有条件的可以选择请私教一个月大概是5000-10000没有的话保持每天两个小时的运动量可以选择踏动感单车（动感单车减脂效果非常好）然后辅助一些肌肉训练差不多就可以了只要能够坚持，下功夫，那就可以成功注意:刚开始训练的一个星期间隔练，也就是练一天休息一天。后面适应了，可以每天都去健身。
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